睡眠不好都是有原因的，疾病不會無緣無故的找上你，并不是所有的失眠都是因為精神壓力大，內心焦慮所致，其實有些時候我們飲食上吃的不正確，也是會引起我們失眠的癥狀，以下4種食物也許是導致你失眠的主要原因。

含咖啡因的食物

很多人都知道，含咖啡因食物比如咖啡，是可以幫助我們加快我們脂肪的燃燒，起到一個減肥的效果。

但與此同時也會刺激神經，會使人興奮，還具有一定的利尿作用，這也是導致人們失眠的常見原因。

患有睡眠障礙的人不建議去喝咖啡，如果一定要喝的話，建議在早上6點~7點左右來一杯咖啡，臨近睡眠的時候千萬不要喝咖啡。

油炸食物

現(xiàn)在大多數的現(xiàn)狀就是這樣，年輕人喜歡在深夜的時候叫上一份炸雞來滿足自己胃部的欲望。

但實際上，夜晚的時候，人們的新陳代謝率變慢，所吃的高熱量、油炸油膩等食物并不會在我們的身體里好好的被消化掉。

我們的胃部功能無法得到休息，一直在工作，就勢必會影響我們的睡眠，所以出現(xiàn)失眠或是半夢半醒的狀態(tài)也是非常正常的。

辛辣食物

會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。

如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風。

濃茶類

茶葉中的咖啡因有很強的興奮中樞神經的功能，大量的茶堿有利尿的作用。如睡前喝濃茶，使精神處于亢奮狀態(tài)，導致失眠的原因之一。

不僅僅是在睡眠的問題上，我們健康的身體都是靠食物吃出來的，在選擇食物上也是非常有講究的，好的食物不僅使我們擺脫睡眠不好的情況，還可以讓我們的體魄更加強健，而垃圾食品就不用我多說了，壞處也是非常的多了。