很多人一坐下來就喜歡蹺二郎腿，一是舒服，二是穿裙子的女性蹺二郎腿看起來很時尚。但其實蹺二郎腿的危害非常多，唯一的好處就是獲得暫時的舒適。尤其是孕婦，千萬不能蹺二郎腿，不僅對自身有不良影響，還有可能傷害到胎兒。莉莉懷孕之后總是覺得懶懶的，喜歡癱坐在沙發(fā)上，有時候會不自覺地蹺二郎腿。婆婆看到了總要糾正她，莉莉覺得婆婆愛找茬，不就是翹個二郎腿嘛，怎么就傷害到她的寶貝孫子了？結(jié)果去醫(yī)院做產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生看到她蹺二郎腿的坐姿，嚴(yán)厲地糾正說：這個姿勢對胎兒的影響很大的，肚子里的寶寶總被擠著能舒服嗎？莉莉這才明白原來婆婆說的話并不是在挑刺，終于虛心接受了。為什么很多人喜歡蹺二郎腿呢？因為蹺二郎腿可以調(diào)整人的重心，使屁股和椅子之間的支撐面積變大，整個人都能坐得更穩(wěn)當(dāng)一些。所以蹺二郎腿比起正常的坐姿來說，確實能讓人感到放松，但是人在蹺二郎腿的時候，整個脊柱都是歪歪扭扭的狀態(tài)，長期下來，很有可能會導(dǎo)致各種骨骼和形體上的問題。一方面蹺二郎腿讓人的腰線被動拉長，長期保持這個姿勢就容易腰肌勞損。而且脊椎受力情況也發(fā)生了變化，不再均勻受力，因此很多喜歡蹺二郎腿的人都會出現(xiàn)腰椎變形或者下背部疼痛的狀況。另一方面下肢長時間被壓迫，血液循環(huán)不暢。坐得久了腿就麻了，靜脈曲張、膝關(guān)節(jié)磨損、血栓塞的問題也會慢慢產(chǎn)生。臀部和大腿不僅因為股骨向內(nèi)轉(zhuǎn)動而帶來的錯誤發(fā)力產(chǎn)生形體問題，而且在下肢的長期擠壓下，原本挺翹圓潤的屁股會變得越來越扁平。正常情況下蹺二郎腿尚且有這么多的危害，更別說孕婦了。孕中期和孕晚期蹺二郎腿，不僅僅是對孕婦自身有諸多影響，甚至還會給胎兒帶來危險。哪怕是孕初期，腹部隆起還不是很明顯的時候，也盡量不要蹺二郎腿。懷孕的時候胎兒本來就會對脊椎產(chǎn)生一定的壓迫，這個時候如果還蹺二郎腿的話，脊椎將會承受雙份的壓力。原本就容易產(chǎn)生的腰椎變形、腰肌勞損、神經(jīng)壓迫、靜脈曲張等問題會更加嚴(yán)重。而且蹺二郎腿的時候腹部受到擠壓，胎兒有可能會因為壓迫而造成缺氧窒息。除了二郎腿之外，還有兩種孕期的錯誤坐姿，有可能對胎兒不利。很多孕婦會覺得非常乏力困倦，懶懶的沒有精神，所以總是半躺著或者窩在沙發(fā)里。但這種半躺著的姿勢同樣會壓迫到腹部，不能給胎兒留有足夠活動的空間，會引起胎兒的不適，甚至導(dǎo)致胎位不正，不利于正常分娩。盤腿坐的姿勢是對胎兒非常不利的，尤其孕早期的時候還不是很穩(wěn)定，盤腿坐很有可能導(dǎo)致盆腔充血，甚至流產(chǎn)。而且盤腿坐對髖關(guān)節(jié)和大腿的壓迫也很嚴(yán)重，時間長了容易血液流動不暢，血液循環(huán)受阻。孕婦正確的坐姿是端坐在椅子上，盡量往后坐一點，背部靠在靠背上。雙腿稍稍分開，平行支撐臀部，膝蓋和髖骨關(guān)節(jié)處均呈直角狀態(tài)。最好每半個小時就起來稍微活動一下，散散步，這樣既能減少對子宮的壓迫，還能促進(jìn)血液流動，不容易發(fā)生下肢水腫。上班族避免不了伏案工作的話，最好讓椅子靠近辦公桌，雙手平放在桌面上。這樣的姿勢可以最大程度分散脊椎承受的壓力，讓腰背部舒服很多。
|
