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32個(gè)最全抗阻訓(xùn)練健身動(dòng)作GIF動(dòng)態(tài)圖片

 大白兔ai胡蘿卜 2021-01-21

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1、屈腕練習(xí)

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2、背蹲

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3、前屈臂

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4、坐位下拉

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5、正握引體向上

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6、啞鈴俯身飛鳥(niǎo)

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7、俯身提拉

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8、側(cè)卷腹

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9、硬拉

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10、山羊挺身

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11、仰臥飛鳥(niǎo)

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12、臥推

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13、直臂屈伸

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14、單腿提踵

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15、窄距俯臥撐

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16、啞鈴聳肩

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17、啞鈴坐姿上舉

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18、屈膝仰臥起坐

19、杠鈴頸后臂屈伸

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20、窄握臥推

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21、啞鈴鍛煉三角肌、斜方肌

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22、啞鈴訓(xùn)練肱二頭肌彎舉

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23、坐姿器械劃船

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24、肱三頭肌訓(xùn)練

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