制作簡單，甜糯可口，營養(yǎng)豐富。

用料：黑豆30克、糯米60克

將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

主料：黑豆30g、糯米80g、花生60g；

調(diào)料：紅豆25g、棗（鮮）適量；

做法：

1.準(zhǔn)備好花生、紅棗。

黑豆糯米粥 2.黑豆、紅豆分別提前泡發(fā)。

3.紅棗剔除棗核洗凈備用。

4.糯米洗凈，瀝干水分備用。

5.花生、黑豆、紅豆倒入電飯煲。

6.加入適量冷水，用煮飯檔煮開。

7.調(diào)至保溫檔燉煮20分鐘。

8.加入糯米。

9.煮飯檔熬煮15分鐘。

10.加入紅棗，熬煮5分鐘，即可。