但有些人健身，精神抖擻，肌肉也越練越壯，有些人反而越練越虛，晚上睡不好，白天精神差，先看看你有沒(méi)有這些表現(xiàn)：

• 睡不醒
  

• 健身練完第二天沒(méi)勁
  

• 晨bo減少甚至消失
  

• 肌肉增長(zhǎng)速度減慢甚至停滯

有的話，就說(shuō)明你的睪酮水平偏低了。別慌，來(lái)張促睪圖冷靜一下！

通俗點(diǎn)講，睪酮素是一種類固醇荷爾蒙，能夠增加你男性特征。

它是一種雄性激素，無(wú)論男女都會(huì)分泌，男性為什么力氣比女性大，身材更壯，就是因?yàn)樯眢w的睪酮素分泌比較多，是女性的十倍甚至更多，這也是女性很難增肌的原因之一。

每天練卻不增肌，越練越虛，人也容易發(fā)胖......

這就是睪酮水平低的表現(xiàn)。

睪酮素會(huì)直接影響到你的肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)，如果你睪酮素水平本身就偏低，恐怕就沒(méi)那么容易練出肌肉，甚至容易出現(xiàn)大肚子等肥胖的情況。

體格健壯的男性往往具有更高的睪酮素水平，所以才會(huì)“男人健身，妹子受不了”。

事實(shí)上，一個(gè)人的睪酮會(huì)在20-30歲時(shí)到達(dá)頂峰，很多人從二十幾歲之后開(kāi)始逐步降低，當(dāng)它在體內(nèi)的含量低于正常水平時(shí)，會(huì)引發(fā)男性軟弱無(wú)力、X沖動(dòng)減弱、甚至失去X欲等情況，這也是為什么有些人在三十多歲就“不行了”。

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，睪酮素可以說(shuō)是最重要的性激素，畢竟這不僅僅關(guān)系到肌肉力量、體能狀態(tài)，對(duì)那啥也至關(guān)重要??！關(guān)系到男人的尊嚴(yán)，怎么能隨隨便便糊弄。

也許你覺(jué)得自己還年輕力壯，還能開(kāi)船不劃槳再浪幾年。清醒一點(diǎn)，熬夜、加班、喝酒都還不被你放在心上的話，你沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己最近越來(lái)越容易發(fā)胖了嗎？

小心，畢竟睪酮水平的下降，不是一天兩天的事。等你覺(jué)得自己需要稍微“調(diào)理”一下的時(shí)候，再胡亂吃這個(gè)喝那個(gè)大補(bǔ)特補(bǔ)，你確定發(fā)虛的身體受得了？

有一部分人總是下意識(shí)以為睪酮水平只跟我們的X生活息息相關(guān)，其實(shí)不然，你身為男性的很多生理功能，甚至是心心念念的增肌，都和睪酮素有關(guān)。

發(fā)出增肌信號(hào)

肌肉的生長(zhǎng)離不開(kāi)睪酮素，它的作用是發(fā)出肌肉生長(zhǎng)信號(hào)，睪酮水平高的時(shí)候，身體就知道要趕快合成肌肉了。所以擼鐵期還不好好補(bǔ)充睪酮，小心汗都白流。

如果你的訓(xùn)練量足夠大，并且還有頻率固定消耗大的減脂計(jì)劃，這時(shí)候你的睪酮基本上是滿足不了身體所需的，睪酮不足會(huì)讓你的增肌更難。

提升新陳代謝

睪酮素能強(qiáng)化你的增肌效果，而增肌能幫助提升身體的基礎(chǔ)代謝，增加身體熱量消耗，有助于在相同飲食條件下，出現(xiàn)肥胖的幾率更低。

玩健身的都懂基礎(chǔ)代謝是怎么回事：基礎(chǔ)代謝高，那么即使吃得多，身體也不會(huì)存儲(chǔ)脂肪，相反如果代謝偏低，身體就很容易儲(chǔ)存熱量，也就是我們說(shuō)的——發(fā)福了。

這就是為什么你朋友每天吃的比你多，你卻比他胖。

打造增肌環(huán)境

隨著你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，身體也開(kāi)始需要更多能量，此時(shí)身體皮質(zhì)醇的濃度也開(kāi)始在體內(nèi)上升，催促身體分解供能。

所以才會(huì)有那么多人有意識(shí)的在促睪，也就是提高睪酮的分泌量。畢竟睪酮能直接影響你的肌肉生長(zhǎng)情況，可以維持肌肉和刺激肌肉生長(zhǎng)，還有助于燃燒脂肪。

當(dāng)然，它的作用還不止于此。

可惜，男人的睪酮分泌，從20開(kāi)始就會(huì)緩慢下降，平時(shí)不注意保養(yǎng)，到30就是個(gè)大滑坡。

那么，就需要選擇一款合適的睪酮素來(lái)促進(jìn)睪酮分泌。