水是生命之源，不論是動(dòng)物還是植物，都離不開水的養(yǎng)育。

水還是“百藥之王”，生活中，很多疾病都是因缺水而起，包括高血壓、高血脂、便秘等，都與不健康的喝水習(xí)慣有關(guān)。

喝水能治7種病

喝水不僅是人體必需，在特定情況下還有治病功效。

1 晨起飲水，幫助排便

清晨一杯白開水可潤(rùn)滑腸道，加速新陳代謝，使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物順利排出體外。

2 感冒喝水，促進(jìn)痊愈

多喝水治感冒，真不是一句空話！

因?yàn)?，感冒發(fā)燒的時(shí)候，會(huì)有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)需要補(bǔ)充大量水分。

水喝夠了，不僅能促進(jìn)排汗排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，增加機(jī)體的抵抗力。

3 大口喝水，緩解便秘

有些人的便秘是由于“津燥腸枯”引起。

這是由于人體內(nèi)缺津所致，大口水能迅速補(bǔ)充腸液，從而刺激腸蠕動(dòng)，幫助排便。

4 心煩喝水，緩解情緒

出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài)時(shí)，可能是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。

這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津，出現(xiàn)津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

5 腹瀉喝水，補(bǔ)充體力

腹瀉時(shí)人體會(huì)丟失大量水分和電解質(zhì)，為避免脫水，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

6 睡前喝水，防腦血栓

老年人尤其是血液循環(huán)不好的人，臨睡前可適當(dāng)喝點(diǎn)水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

但要注意的是，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習(xí)慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。

7 動(dòng)后喝水，小口補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)后忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上一瓶飲料，這會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。

冬天喝水，切勿飲涼

雖然大家的飲水習(xí)慣各有千秋，但是，晨起之后喝杯水是絕大多數(shù)人的習(xí)慣。

平時(shí)，為了圖方便，很多人會(huì)選擇喝涼白開，認(rèn)為這樣可以稀釋血液，預(yù)防疾病。

其實(shí)，這反而是最傷身的！

因?yàn)椋绯空顷?yáng)氣生發(fā)、陽(yáng)火初萌的階段。

而水主寒，性涼，涼水性更寒，清晨一杯涼水下肚，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽(yáng)火被水所傷，火對(duì)應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長(zhǎng)期被克，日積月累下來，人就會(huì)患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。

因此，早上起床后最好飲用溫開水，因?yàn)?，加熱能減輕生水的寒性。

而對(duì)于體寒的人來說，還可以在溫開水里泡幾片生姜，更有助于陽(yáng)氣升發(fā)。

水越貴越好嗎？

市面上的水花樣繁多。

事實(shí)上，飲用水中含有的礦物質(zhì)微乎其微，隨便吃幾口家常菜，就比一天喝下的水里的微量元素多。

喝水是為了補(bǔ)水，干凈衛(wèi)生能解渴，就足夠了。其他的，都只是商業(yè)噱頭、營(yíng)銷方式。

花多少錢選哪一種，消費(fèi)者自己拿主意，但基本知識(shí)，還是需要先了解。

來看看現(xiàn)在市面上常見的飲用水：

1 直飲水

即，在水管終端安裝凈水過濾器，可過濾水中雜質(zhì)。

缺點(diǎn)：需及時(shí)更換過濾芯，否則凈水器就成了臟水器。

2 純凈水

用生活飲用水做為原料，通過離子交換、反滲透等生產(chǎn)工藝制成，幾乎不含礦物質(zhì)，燒煮后無水垢。

缺點(diǎn)：長(zhǎng)期飲用可能會(huì)造成微量元素的缺乏。

3 蒸餾水

采用蒸餾法或其他多層過濾加工制成，將有害物質(zhì)及微生物去除。

缺點(diǎn)：蒸餾過程除去了水中有益的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，健康人群不宜過多飲用。

4 礦泉水

礦泉水與白開水主要區(qū)別在于，其中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，適合健康成年人飲用。

缺點(diǎn)：礦泉水中的礦物質(zhì)和微量元素可能“過量”，不適宜兒童飲用。

5 熟水涼白開

經(jīng)過燒開的白開水的活性最好，是最符合人體需要的飲用水。

除了能滿足人體對(duì)水的生理需要，還可作為身體礦物質(zhì)和微量元素的補(bǔ)充來源，是無可替代的最佳飲品。

關(guān)于白開水的幾個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一：隔夜的不能喝

央視某節(jié)目曾經(jīng)對(duì)敞口放置0小時(shí)、12小時(shí)、24小時(shí)、48小時(shí)后的白開水進(jìn)行檢測(cè)。

檢測(cè)結(jié)果顯示，放置了24小時(shí)之內(nèi)的白開水中，有害菌及菌落總數(shù)均未檢出；放置了48小時(shí)的白開水，其菌落總數(shù)超過了我國(guó)的生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

因此，所以只要放置條件沒問題，涼白開水隔夜還是可以喝的。

畢竟早上燒的水下午可以喝，那為什么晚上燒的水，第二天早上就不能喝了？

誤區(qū)二：隔夜水致癌

如果隔夜水中沒有物質(zhì)基礎(chǔ)，致癌物質(zhì)是不會(huì)憑空誕生的。

人們最擔(dān)心的致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽，必須要在含有硝酸鹽的基礎(chǔ)上才會(huì)產(chǎn)生，但普通的飲用礦泉水或者純凈水中要么只有礦物質(zhì)和微量元素，要么什么都沒有，這種情況下致癌物質(zhì)不會(huì)憑空誕生。

只要能保證水質(zhì)來源本身符合安全標(biāo)準(zhǔn)，理論上水再怎么燒也不會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

誤區(qū)三：隔夜水有異味是水壞了

其主要原因是白開水暴露在空氣里的時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)有空氣中少量的二氧化碳融入其中，從而改變味道，這種變化并不會(huì)對(duì)人體健康造成危害。

誤區(qū)四：燒開就關(guān)火

在燒水時(shí)，水響并不是水開的征兆，而是水開的前奏，隨著溫度的升高，響聲越來越大，當(dāng)達(dá)到100攝氏度的時(shí)候，水就會(huì)沸騰，這時(shí)水中大部分細(xì)菌都被殺死，如果讓沸騰持續(xù)一兩分鐘，自來水中氯的氣味就不會(huì)太重了，用這樣的開水無論是泡茶還是煮飯都是很健康的。

從現(xiàn)在開始讓我們都養(yǎng)成健康的喝水習(xí)慣吧！

來源：JSBC萬家燈火