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天氣一冷，晚上睡覺手腳都是冰的，蓋厚被子、穿厚襪子都沒用，很難受，還影響睡眠。 總是懷疑自己身體出了問題，但我媽說這是體虛，很多女生都這樣。請(qǐng)問是真的嗎？我該怎么辦？ 
一般而言，如果排除血管病變或其他疾病，手腳冰涼大多只是身體應(yīng)對(duì)寒冷的正常反應(yīng)。 但它有時(shí)候能反映出身體的狀況。所以，你媽媽說的未必沒有道理。 陽氣虛弱、氣血不足的人，四肢末梢得不到陽氣的溫煦，往往就會(huì)手腳發(fā)涼。 解決方法有很多，以下幾點(diǎn)供參考： 1. 多吃溫補(bǔ)食物。比如，羊肉、牛肉、桂圓、生姜、大棗等。2. 少熬夜。熬夜內(nèi)耗氣血，冬季更要保證充足的睡眠時(shí)間。 3. 常運(yùn)動(dòng)。正所謂“動(dòng)則生陽”，慢跑、打八段錦等運(yùn)動(dòng)，都有助于促進(jìn)氣血流通。但注意，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)至大汗淋漓，否則反而容易導(dǎo)致陽氣外泄。 4. 保溫暖。可以嘗試在床上鋪電熱毯、在腳底擱熱水袋，或睡前用花椒或艾葉煮水泡腳，泡至身體微微出汗為佳。 |
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