季節(jié)交替，不少人出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、流鼻涕的癥狀，鼻炎反復發(fā)作令人苦不堪言。做一套鼻炎操緩解一下吧。

       1、推擦鼻梁：將兩手食指沿著鼻梁兩側(cè)，由鼻尖到鼻根往返推擦，以鼻腔發(fā)熱為度，每天3組，每組30~40次。

       2、按揉迎香穴：該穴位于鼻唇溝（法令紋處）與鼻子下緣相平的位置，左右各一個。用食指指腹按揉迎香穴，順逆時針各按20次，有通竅作用。。

       3、推揉印堂穴：用食指指腹、中指輔助，從印堂穴（兩眉之間的中點）推到發(fā)際線，每日3組，上下往返20~30次，感到發(fā)紅發(fā)熱即可，這個動作可打開鼻竅。

       4、按摩百會穴：頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴為各經(jīng)脈匯聚之處，所以能通達陰陽脈絡，連貫周身經(jīng)穴，對調(diào)節(jié)機體陰陽平衡起著重要作用。

       將中指放在百會穴按揉，食指與無名指輔助按住頭頂，按壓30~40次，可增加鼻腔清涼感，緩解鼻炎引發(fā)的頭痛等不適癥狀。