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編者按：如果一個人腦子混亂，就很容易情緒不穩(wěn)定，對小事發(fā)脾氣。整理好自己的大腦和思路，才能有高水平的思考。本文譯自Medium，作者Tim Denning，原標(biāo)題為This Is How to Declutter Your Brain so You Can Achieve Higher-Level Thinking，希望對您有所啟發(fā)。

你的大腦就像你的家，如果到處都是垃圾，你會感到壓力，工作效率也會大大降低。

更高層次的思維思考是這樣的：

• 你的大腦會想出很多點子，其中一些還真的不錯。

• 你的大腦富有創(chuàng)造力，如果你是作家、企業(yè)家、音樂家或演員，這將對你很有幫助。

• 你的大腦是思路清晰的，且富有判斷力。

當(dāng)你的大腦混亂時，你會很容易對一些小事情發(fā)火。你需要一個清晰的頭腦，才能取得非凡的成就。

在你的生活中，有很多你無法控制的東西。讓大腦混亂的最快方法就是，想很多你不能控制的事情。每當(dāng)這個時候，就問自己一個問題：

“打算怎么辦?”

如果不能怎么辦，就不要去強迫自己去想無法控制的東西。

憤怒和沮喪是就像大腦的垃圾食品。這些情緒沒有絲毫好處，除非把憤怒和沮喪化為行動。

人類是一個混亂的物種，不要真的希望人們都行為正確，友善，尊重你的觀點，對你慷慨。這是一種不成熟的世界觀。

改變自己，才能改變世界。

不要癡迷于金錢，錢不是萬能的。在追求金錢的過程中，你有可能會忽視自己的潛力。

我們所處的物質(zhì)空間很重要，別把以前的東西都留著，囤一堆垃圾在屋子里，要學(xué)會斷舍離。激勵你走向行動的靈感不會在一堆垃圾中出現(xiàn)。物理世界的混亂會造成你思維的混亂，而把東西規(guī)整好可以整理你的思緒。

“熟悉”使你的思維模式變得重復(fù)和乏味，而未知的體驗和環(huán)境能讓我們的思維產(chǎn)生新的火花。

如果你長期沉浸在熟悉的事物中，可能你的想法會逐漸走向一個死胡同，所以我們要避開熟悉的東西。

如果你經(jīng)?？春萌R塢電影，那就抽空看一部日本動畫片；如果你總是吃披薩或漢堡，那就去佛寺嘗嘗生食或素食咖喱；如果你總是走同一條路去上班，就換一條路走走；如果你把幾乎所有時間都花在打高爾夫球上，不如也試試乒乓球；如果你總是讀非小說類書籍，那就試試讀小說類書籍。

當(dāng)你這樣做的時候，你就打斷了自己的思維模式，產(chǎn)生了新的思考。新思維或許可以應(yīng)用到你想要解決的問題上。當(dāng)你有意識地實踐做不熟悉的事情時，你的想法就會從無聊變成有洞察力。

閱讀塑造人的思想。陷入恐懼時，就讀書，不然腦子里的喋喋不休很難平息。

書可以關(guān)閉舊的思考路徑，讓你重新思考。

我最好的想法通常來自于散步。有一天，我特別生氣，因為我同時犯了一個巨蠢的錯誤，而我受到了牽連，不得不加很多班。我的女朋友建議我們到外面的陽光下散散步。我不想要陽光，但最終我讓步了。走到一半的時候，我突然感覺不一樣了。我專注于看我的一只腳踩在另一只腳前面，我的心跳加快了，陽光照在我的皮膚上，讓我感覺難以置信。我們走過綠樹成蔭的街道，我認(rèn)真注意到了樹葉。

我們到家時，我的問題已經(jīng)解決了。

散步會讓我有更高層次的思考。

洗澡的時候，大腦會放松。我洗澡時思想最集中。過去六年里寫的那些意外走紅的故事，都是在洗澡的時候想到的。溫水包裹身體，開啟更高層次的思考，因為你很放松。真正放松的時候，大腦的思路最開闊。

拖延并不等于懶惰。有時候拖延癥會讓我產(chǎn)生更高層次的思考。

拖延是一種準(zhǔn)備，比如在開始寫作之前，我可以：

• 在Youtube上觀看最喜歡的視頻。

• 閱讀最喜歡作家的博客文章。

• 整理屋子，為工作提供好的環(huán)境。

• 和朋友隨便打一通電話，聊聊近況。

拖延癥也是你工作的一部分。

譯者：Jane

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