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別帶怒氣出門，別帶怨氣處世

 wunianyi 2021-01-08


點擊上方綠標(biāo)即可收聽主播林風(fēng)音頻?


1
聽小美聊起她最近的經(jīng)歷。
 
前不久，她因為跟男朋友冷戰(zhàn)，心情一直不太好，就找了自己最要好的閨蜜訴說。
 
閨蜜一開始也很有耐心，經(jīng)?；〞r間開解她，陪著她聊天解悶。上周末的時候，閨蜜剛好有一場朋友聚會，特意邀請小美和她一起去參加，順便借此機(jī)會散散心。
 
小美答應(yīng)了，原本確實是想著去透透氣，換種心情，可等她到了現(xiàn)場，才發(fā)現(xiàn)自己根本就提不起勁來。反而是看到別人都那么開開心心的樣子，再對比一下自己這段時間以來所受的委屈，心里就更難受了。
 
后來，她干脆就一個人冷臉坐在角落里，任閨蜜和她的朋友怎么想辦法讓她融入，都無動于衷。
 
活動結(jié)束后，閨蜜并沒有多說什么，只是一路沉默著把她送回了家。當(dāng)時她還沉浸在自己的壞情緒中，壓根沒意識到有什么不對。

直到過了幾天，她和男友和好了，想起再聯(lián)系閨蜜卻被拒絕時，才意識到，自己的所做所為已經(jīng)傷了對方的心。
 
小美說，現(xiàn)在回想起來，那天自己確實表現(xiàn)得很差勁，滿腹委屈的樣子，好像全場的人都欠了她多少錢似的。不難想像，閨蜜當(dāng)時有多尷尬。
 
“其實為人處世的道理我都懂，可就是學(xué)不會調(diào)整自己。每次心情一不好了，就覺得連天都是灰的，看什么都不順眼。結(jié)果就這樣無形中得罪了很多關(guān)心自己的人。想想，真是既后悔，又慚愧?！?/section>
 
說完，小美重重地嘆了口氣，語氣中滿是對自己的失望。

 
的確如此。放任壞情緒蔓延的結(jié)果，只有百害而無一利。
 
雖然對于很多人來講，這并不是自己的本意，但當(dāng)你帶著滿身的怒氣和怨氣與人相處時，所制造出的必然就是負(fù)面情境 ，傷人又傷己。
 
你控制不了情緒，情緒就會反過來控制你，直到把你的生活越變越糟。
 
2
有這樣一個故事，不知道大家有沒有看過。
 
有對年輕的夫妻外出游玩，不小心迷了路，走到了一片荒地里?？粗矍暗奶幘?，夫妻倆又累又氣，沒多久就開始忍不住互相抱怨起來。
 
就在他們你一言我一語吵得不可開交時，來了一位長者。長者也是在郊游時迷了路，但與夫妻倆相比不同的是，長者卻表現(xiàn)得很淡定，一邊歡快地和他們打著招呼 ，一邊還興致勃勃地四處觀察。
 
看著對方滿臉笑容的樣子，年輕的夫妻很不解：碰上這么糟心的事，你怎么還笑得出來？
 
“雖然我們迷路了，但至少還有同伴，總比一個人在這里孤立無援好得多。況且，生氣不能解決任何問題，越是有困難時，大家越應(yīng)該互相鼓勵，互相幫助，你們說是不是？”長者笑著解答道。
 
不得不說，這看似簡單的回答里，其實充滿了生活的禪意。
 
人生在世，沒人可以事事如意。

日子能不能過得舒心，區(qū)別無非在于，你是一遇到事情就習(xí)慣鉆牛角尖，還是你懂得換個角度看問題，把想不通的事想通，把該放下的放下。
 


當(dāng)然，這并不是說做人就得盲目阿Q，得滿懷委屈地強(qiáng)顏歡笑。

遇到不開心的事情時，會累會煩是人之常情，但只要你的心胸是開闊的，心態(tài)是積極的，就不會讓自己被一時的壞情緒左右狀態(tài)。
 
正如有句話所說：不和別人較真，因為不值得；不和自己較真，因為傷不起；不和往事較真，因為回不去；不和現(xiàn)實較真，因為要繼續(xù)。
 
每個人的生活都有好有壞，開不開心，有時只是轉(zhuǎn)念之間的事情。

待人接物，少點怨氣，多點喜氣，多去看到好的一面，自然對很多事就都能釋懷以待。
 
3
認(rèn)識一位朋友，有著超級好脾氣，好人緣。她平時有練習(xí)書法的愛好，在辦公室和家中書房里都掛了一幅字，寫著同樣的兩個字：靜心。
 
她能做到不發(fā)脾氣的秘訣，也就在這兩個字上。
 
每當(dāng)感覺到心情變差的時候，她首先做的，是給自己安靜的時間。在這個時間段里，她會盡量選擇獨處，少說話，為的就是避免在情緒不佳的情況下和別人發(fā)生不該有的沖突。
 
“我常告誡自己，寧愿拿1小時的時間來專注地面對不開心，也不能耽誤剩余23小時的開心，更不能因為自己的壞情緒影響到身邊的人?！边@是朋友說過的一段話，給我留下了很深的印象。
 
在我看來，這個方法，很值得學(xué)習(xí)和借鑒。
 
成年人的世界，誰都免不了有委屈，有脆弱。要想不被這些負(fù)面情緒所牽制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它為止。
 
心理學(xué)上的踢貓效應(yīng)告訴我們，當(dāng)一個人的情緒變壞時，潛意識就會驅(qū)使他尋找出氣筒，以此來發(fā)泄心中的怨氣。

而生活中的每個人，其實都是“踢貓效應(yīng)”情緒鏈條上的一個環(huán)節(jié)，一不小心，就會加入到“踢貓”的隊伍當(dāng)中，被別人“踢”和去“踢”別人。
 
所以，能學(xué)會做自我情緒的終結(jié)者，不將它傳遞給別人，不僅是智慧，更是教養(yǎng)的體現(xiàn)。
 
活得從容的人，并非總有好心情，而是在壞心情來臨時，依然懂得自律自制。他們會努力克服不良情緒的影響，也會時時提醒自己，多開闊眼界，提升認(rèn)知，不因一葉而障目。
 
最后，想和大家分享這樣一句話：不要總對親近的人發(fā)怒，,不要總把負(fù)能量傳遞給別人。我們要學(xué)會自己獨立解決問題 ，如冬日暖陽，為人們送去溫暖。
 
世事無完美，無論生活給予我們什么，愿我們都能始終記得，笑著面對，別埋怨。因為，只有不怨不怒，才能無傷無礙。
 
莫將“愁”字掛心頭，便是人間好時節(jié)，不是嗎？

 

作者簡介：念念，80后女子，念念沐心主筆，可文藝，也可理性，堅信只要念念不忘，歲月必有回響。公眾號：念念沐心（ID:nnsg1021)

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