預(yù)防方法

　　a.避免接觸氣味濃的物品 香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

　　b.保濕 持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。開(kāi)空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開(kāi)窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。

　　c.保持清潔 增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵。可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過(guò)猛。

　　調(diào)整過(guò)敏體質(zhì)是冷空氣過(guò)敏性鼻炎治療的核心，過(guò)敏體質(zhì)的人除了花粉、灰塵、食物、動(dòng)物毛發(fā)皮屑等等引起過(guò)敏性鼻炎外，冷空氣過(guò)敏已成為過(guò)敏性鼻炎患者日常生活中最主要的致敏原。晨起連續(xù)性打噴嚏是過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀，冷熱交替也是誘發(fā)鼻炎發(fā)作的常見(jiàn)因素，冬天大家更容易接觸到這些過(guò)敏原，尤其是作為冬季過(guò)敏性鼻炎主流誘因的冷空氣，因此，在冬季來(lái)臨時(shí)，生活更加需要注意防寒保暖。

　　3、咽炎

　　咽喉炎的最常見(jiàn)癥狀是咽癢、咽干、吞咽時(shí)感到疼痛、有異物感等不適，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、咽喉膜內(nèi)層發(fā)炎、咽喉里出現(xiàn)多余的薄膜或流膿、發(fā)燒，頸部出現(xiàn)淋巴腺結(jié)點(diǎn)腫大等現(xiàn)象。

　　預(yù)防方法：

　　a.注意個(gè)人衛(wèi)生 晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　b.戒煙酒 煙降低肺的防御能力，喝酒生濕積痰，兩者都對(duì)防治呼吸道疾病不利。

　　c.多吃清淡易消化的食物

　　輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。