每年的開學(xué)季，都有很多孩子因為不愿去學(xué)校被家長帶去看心理咨詢師，似乎只有孩子不去上學(xué)了，家長才會意識到孩子出了問題。去不去上學(xué)成了評價孩子心理健康的標(biāo)準，這種現(xiàn)象本身就值得警惕。

心理健康是一個容易被忽視的問題。抑郁、焦慮、強迫癥都和心理健康水平有關(guān)。在談到心理健康的時候，家長們總是露出一副茫然的表情，言語里都是孩子挺好的，孩子沒問題。那么這些看似正常的孩子，心理發(fā)展真的正常么？孩子的內(nèi)心是否像他們的身體一樣健康呢？

心理健康是動態(tài)的，指的是在一段時間內(nèi)能夠維持的水平。心理健康或者不健康都屬于“心理正?！钡姆懂??！靶睦碚！钡娜巳绻谏钪杏龅降拇碳ば允录?，情緒低落的持續(xù)時間通常不會超過1個月，一般自己就可以將不良情緒化解。與之相對的是“心理異?！保热缱儜B(tài)人格、確診的神經(jīng)癥和其他各類神經(jīng)障礙?！靶睦懋惓！本托枰结t(yī)院求助精神科大夫或心理醫(yī)生。

可以從三個方面去判斷一個人是否心理異常，這種方法又叫病與非病三原則。

1. 主觀世界與客觀世界統(tǒng)一原則

2. 精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則

3. 個性穩(wěn)定性原則

主觀世界與客觀世界統(tǒng)一原則指的是一個人所認知的世界與真實世界是否一致?！靶睦懋惓！钡娜藭a(chǎn)生一種幻覺，認為有人在暗中議論自己，更離譜的還會感到自己收到了來自外星的信號。與“心理正?！钡娜讼啾?，“心理異?！钡娜巳狈ψ灾屏?，意識不到自己與其他人的區(qū)別。

精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則是指個人的心理反應(yīng)與所發(fā)生的事件相對應(yīng)。普通人在考試之前會感到緊張，但“心理異?！钡娜朔堑痪o張，反而很開心。這種反常表現(xiàn)就可能是由于精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性被打亂。

個性穩(wěn)定性原則是指一個人的性格不會輕易改變，能夠貫穿始終。如果一個外向的人突然變得消沉，并且沒有足以改變性格的重要事件發(fā)生，這種性格上的巨大轉(zhuǎn)變可能就意味著“心理異?！?。

還可以通過神經(jīng)癥判斷一個人是否“心理異?！?。神經(jīng)癥相較于心理變態(tài)和人格障礙癥狀要輕，神經(jīng)癥患者有起碼的自制力，沒有幻覺和妄想。

神經(jīng)癥的診斷標(biāo)準，低于3分不屬于神經(jīng)癥；4-5分屬于疑似神經(jīng)癥；6分以上是確診神經(jīng)癥。

小學(xué)生心理健康主要表現(xiàn)在不抵觸去學(xué)校、愿意參加集體活動、可以正常與人交往，并且自我意識發(fā)展良好，既不自我貶低、壓抑，也不過度自負，能夠正確評價自己。初步具備自控能力，對外界事物充滿好奇，有強烈的探究欲，人際關(guān)系和諧，行為方式符合年齡特征。

當(dāng)小學(xué)生出現(xiàn)行為改變，比如逃課、厭學(xué)、小動作增多、長時間的走神、沉默、回避某些場所或某些人、極端的言論、成績大幅度下降等；或者出現(xiàn)情緒改變，比如暴躁易怒、無原因的哭泣、恐懼、長時間的情緒低落、心事重重，這時就需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。

正常的智力是中學(xué)生心理健康的一個表現(xiàn)。智力是一種綜合性因素，同一個班級或者學(xué)校里的學(xué)生并不會表現(xiàn)出太大差異。天才或者智力不完善的同學(xué)只是極少數(shù)。

心理健康的孩子情緒穩(wěn)定，對事情有適度的反應(yīng)，并且具有與自己年齡特征相符的心理和行為。樂觀是中學(xué)生心理健康的重要標(biāo)準，喜怒無常則是心理不健康的表現(xiàn)。盲目地自慚自愧，怨天尤人，也都屬于情緒不良。

心理健康的孩子擁有和諧的人際關(guān)系，善于理解、尊重、信任和幫助他人，以真誠、謙讓的態(tài)度發(fā)展和保持和諧的人際關(guān)系，樂于與人交往。通常，這樣的孩子也具有良好的氣質(zhì)、完善的性格、健全的人格、較高的能力；具有正確的動機、廣泛的興趣和堅定的信念。能夠適應(yīng)社會、學(xué)習(xí)和生活的各種變化。

中學(xué)生處于身體發(fā)育的第二個高峰期，此時孩子的身體發(fā)育促使其對異性開始產(chǎn)生朦朧的好感。心理健康的孩子能夠正確把握這種與異性交往的度，能正確認識和理解自己生理和心理的發(fā)展特點，正確對待自己的性意識和各種信息。

心理健康與否沒有絕對的界限，是一個持續(xù)發(fā)展的過程。心理健康的孩子隨著時間、環(huán)境的變化，心理也會發(fā)生變化。對一般性刺激，比如丟了錢，影響一般不超過一周。如果時間過長，依靠自己和家庭均無法排解，則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。如果影響孩子心理健康的因素涉及道德層面，導(dǎo)致孩子不斷自責(zé)，則要引起家長的警惕。還有些孩子會將一件普通的事情泛化和變形，擴大事件的影響，被一些小事影響生活和學(xué)習(xí)。如果孩子有這種表現(xiàn)，就需要家長帶孩子去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

針對孩子的心理狀態(tài)，家長可以采取一些有效措施，維護孩子健康的心理。

第一，接納孩子的情緒變化。家長要站在孩子的角度，切身去體會孩子的情緒，也就是與孩子共情。

第二，構(gòu)建和諧的家庭關(guān)系。和諧的夫妻關(guān)系和親子關(guān)系決定了孩子的心理感受。夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的基礎(chǔ)，和諧的夫妻關(guān)系讓孩子感到安全，和諧的親子關(guān)系讓孩子有被愛的感受。

第三，采取規(guī)律的生活方式。引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時間管理，給孩子建立時間觀念，規(guī)劃好每天固定的時間做相應(yīng)的事情，以此避免拖延，并養(yǎng)成自律的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

第四，適度的體育運動。根據(jù)孩子的身體狀態(tài)選擇合適的運動項目，例如跑步、跳繩等。運動不僅可以提升身體素質(zhì)，還可以鍛煉孩子的毅力，通過精神層面塑造孩子的個人品質(zhì)。

第五，積極樂觀的生活態(tài)度。制作快樂清單，寫出自己期待發(fā)生的事。積極幫助需要幫助的人，對別人給予自己的幫助要心懷感恩。

第六，團結(jié)、友愛的同學(xué)關(guān)系。鍛煉孩子的傾聽能力，使孩子能夠理解別人的心理感受。對交友問題，要讓孩子明白，好的朋友需要從品德、個性等方面綜合考量，而不是費心討好。同時也要做最好的自己，打造屬于自己的專屬名片，比如運動達人、慷慨大方、干凈整潔。對于家長，既需要了解孩子的朋友圈，但又不能對孩子交友選擇過多干涉，更不能輕易評論孩子的朋友。

第七，尋求專業(yè)的幫助。如果需要求助專業(yè)人士解決孩子的心理問題，可以向?qū)W校的心理老師咨詢，也可以去醫(yī)院咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。