內(nèi)功是武術(shù)的一種，不但可以強(qiáng)身健體，還能運(yùn)功療傷，常見的內(nèi)功有太極拳、洗髓經(jīng)等。在古裝劇里的內(nèi)功有九陽真經(jīng)、易筋經(jīng)、降龍十八掌等，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)功療傷的情節(jié)，也可以看到那些武林高手用內(nèi)功劈磚、或者用手掌吸物等，反正讓人覺得高深莫測。據(jù)說，內(nèi)功的修練是很難的，少則五年，多則十年，都有可能只是小成。那么，內(nèi)功真的存在嗎？內(nèi)功心法又是什么？ 內(nèi)功真的存在嗎？  關(guān)于內(nèi)功講解來源于書籍及民間的傳說，尚無考證及科學(xué)依據(jù)。內(nèi)功，武林術(shù)語。它是鍛煉身體內(nèi)部器官的功法或氣功，強(qiáng)健其功能使身體健康的一種活動(dòng)，相對(duì)外功而言，運(yùn)功療傷也是內(nèi)功的一種用法。 內(nèi)功的最高境界叫做“身知”，即是“身體本身知道氣的運(yùn)行”的意思，內(nèi)功來源于中華武術(shù)，尚有許多的深?yuàn)W之處有待于進(jìn)一步研究與考證。內(nèi)功是通過氣（炁）的練習(xí)而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進(jìn)，從而達(dá)到鍛煉身體內(nèi)部器官的目的。武術(shù)中可以提高耐力、戰(zhàn)斗力和極強(qiáng)的自我保護(hù)作用等。  內(nèi)功確實(shí)是存在的。最簡單的，就是道家的周天功。打通任督二脈，一圈，就算是通了。如果你身體還算不錯(cuò)，靜坐3天左右，估計(jì)可以感覺到氣的存在。當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)里的打通任督二脈不像武俠小說里，就天下無敵了。任督通了以后，這一步僅僅叫筑基。還有一句話叫百日筑基。就是大概100天左右可以打通。通了以后，用中醫(yī)的理論來說就是你的氣血循環(huán)變好了，氣通了，自然病就少了。腰不酸了，腿不疼了，就這樣。 內(nèi)功心法入門口訣  張三豐太極功是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化實(shí)踐的結(jié)晶。張三豐太極功是張三豐繼承和發(fā)揚(yáng)了前人的思想、理論、實(shí)踐而加以總結(jié)，從而比較系統(tǒng)地留給我們的道家精粹、中華瑰寶。 張三豐太極功的宗旨是通過內(nèi)外兼修、凝真養(yǎng)性的途徑，而達(dá)發(fā)人潛能、開人智慧，亦即證悟大道之目的。 當(dāng)然，不是每一個(gè)人都可以一生達(dá)其極頂。但是修煉張三豐太極功，卻可以有一分實(shí)踐就有一份收獲，各得其所。 張三豐太極功是由密不可分的兩部分組成：一是靜功，即相對(duì)靜止的內(nèi)功修煉；二是動(dòng)功，就是世人皆知的武當(dāng)三豐太極拳。兩者的關(guān)系，張三豐總結(jié)為：“必須功拳并練，蓋功屬柔，而拳屬剛，拳屬動(dòng)而功屬靜，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜相間，始成太極之象，相輔而行，方足致用”。  內(nèi)功心法歌訣：閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。 左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺搖天柱。赤龍攪水津， 鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。 閉氣搓手熱，背摩后精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。 左右轆轤轉(zhuǎn)。兩腳放舒伸，叉手雙虛托，低頭攀足頓。 以侯神水至，再漱再吞津，如此三度畢，神水九次吞， 咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。河車搬運(yùn)畢，想發(fā)火燒身。 口訣十二段，子后午前行。勤行無間斷，萬疾化為塵。 第一段：閉目冥心坐，握固靜思神。 方法：盤腿坐在蒲團(tuán)或大方凳或床上，輕閉兩眼，舌舔上腭，摒除心中雜念，調(diào)息 (輕細(xì)無聲)10分鐘。坐姿要求身體正直(脊梁挺直，腰不可軟)，身不可向后倚靠。 注：握固，氣功修煉中，手的一種姿態(tài)。握固的方法是，屈大拇指于四小指下，或 以大指掐中指中節(jié)，四指齊收于手心。靜思：是靜思息慮，神不外馳。 第二段：叩齒三十六，兩手抱昆侖。 方法：上下牙齒相叩作響三十六次，有固齒的功能?！袄觥奔粗割^部，以兩手十 指相叉，抱住后腦(此時(shí)兩手掌心緊掩耳門)。呼吸9次，氣息微微不使有聲(與叩齒 同時(shí)做)。 第三段：左右鳴天鼓，二十四度聞。 方法：上式畢，呼吸 9次。放下所叉之手，兩手掌掩在兩耳處，食指疊于中指之上 隨即用力滑下，彈在后腦上，狀如擊鼓(此即氣功術(shù)語之“鳴天鼓”)，左右指同時(shí) 彈擊24次。 第四段：微擺搖天柱。 方法：低頭扭頸向左右側(cè)視，肩也隨之左右搖擺，各24次。 注：天柱就是后頸，頸椎統(tǒng)稱“天柱骨”。 |
|
|
