很多人總是睡不醒，沒精打采；中年人常感頸肩酸痛，頭暈眼花；老年人心中憋悶、頭腦犯暈，這些都是我們常說的身體“亞健康”狀態(tài)，快來看看中醫(yī)專家推薦的保健穴，做起來吧！

頸椎不適：肩中俞

“肩中俞穴”位于背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。

專家介紹：肩背痛、頸椎病的時(shí)候，可以常按壓這個(gè)穴位，可以促進(jìn)頸部、腦部的血液供給。對(duì)于咳嗽、氣喘、看不清東西時(shí)，也可以按壓這個(gè)穴位，效果不錯(cuò)。按壓的時(shí)候，感到酸脹為宜。

肩部不好：肩井

“肩井穴”乳頭正上方與肩線交界處。

專家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。

感冒：風(fēng)池

“風(fēng)池穴”位于后頸部，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處。

專家介紹：血壓高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？記不住東西了，按什么穴位？一個(gè)穴位，就可以負(fù)責(zé)這么多問題，它就是風(fēng)池穴。按壓風(fēng)池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強(qiáng)有關(guān)大腦功能的問題，如記憶力等。

上火咽痛：曲池

“曲池穴”位于肘部，屈肘最高點(diǎn)。

專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結(jié)果卻是上火發(fā)炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，就可以達(dá)到清熱祛火的目的。這樣，對(duì)于因熱、干導(dǎo)致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風(fēng)池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實(shí)是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調(diào)理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。

滋養(yǎng)大腦：百會(huì)

“百會(huì)穴”位于頂中央凹陷處。

專家介紹：要養(yǎng)生，少不了百會(huì)穴。想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買什么腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位，就是百會(huì)穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險(xiǎn)分子。如果有這種情況，按壓百會(huì)穴，也可以進(jìn)行緩解。

心痛胃痛：內(nèi)關(guān)

“內(nèi)關(guān)穴”位于腕臂內(nèi)側(cè)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。

專家支招：心絞痛發(fā)作，身上也有一個(gè)救命藥，就是內(nèi)關(guān)穴。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè)，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應(yīng)停下所有活動(dòng)，坐下或躺下，用指掐內(nèi)關(guān)穴，起到急救作用后，再及時(shí)撥打120。

內(nèi)關(guān)穴，對(duì)于暈車有一定的緩解作用。

手腳麻木：太沖

“太沖穴”位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。

專家支招：太沖穴有個(gè)俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時(shí)候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達(dá)到疏肝解郁，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個(gè)穴位的時(shí)候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進(jìn)為宜。

腎虛腰痛：腎腧

“腎俞穴”位于后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

專家介紹：這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位，其實(shí)，不僅男性，老人、婦女等也應(yīng)常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸腰痛，治療腎虛。

痛經(jīng)美容：三陰交

“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養(yǎng)顏圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。沒事按一按，揉一揉，就可以保護(hù)女性的子宮，讓皮膚從內(nèi)而外的水嫩，減緩皺紋的發(fā)生。如果痛經(jīng)的話，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會(huì)緩解，但不痛的時(shí)候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個(gè)穴位。

補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)身：足三里

“足三里”位于小腿前外側(cè)，脛骨旁開一橫指。

專家介紹：滋陰要找三陰交，補(bǔ)陽(yáng)就要找足三里了。不僅可以補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。日本曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起為一座石橋剪彩。問他們一家怎么都這么長(zhǎng)壽，老人說，每月初八都會(huì)灸足三里，可見足三里的重要性。雖然這只是故事傳說，但也體現(xiàn)出古人對(duì)足三里這個(gè)穴位的重視程度！

1、六味地黃丸：復(fù)溜穴

此穴滋腎陰效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效！

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