經(jīng)常有戰(zhàn)友在社群?jiǎn)柎鹬袝?huì)問(wèn)我，我這幾天總熬夜對(duì)肝臟有沒(méi)有影響？我這段時(shí)間加班休息不好，臉色不好，后背疼，是不是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題？

今天小編就系統(tǒng)地給戰(zhàn)友們講一講良好睡眠對(duì)消化系統(tǒng)健康的影響。

睡眠不好對(duì)肝臟有沒(méi)有影響？

當(dāng)然有。事實(shí)上，良好睡眠的價(jià)值在臨床醫(yī)學(xué)中常常被低估。睡眠是晝夜節(jié)律的一個(gè)組成部分，睡眠和晝夜節(jié)律的內(nèi)在特性都會(huì)影響胃腸功能。

有研究顯示，睡眠質(zhì)量對(duì)消化性疾病和肝病患者的感知幸福感和生理功能有潛在影響。一項(xiàng)研究記錄了睡眠障礙的主觀(guān)評(píng)分與胃腸道癥狀之間的顯著關(guān)系。

睡眠障礙是常見(jiàn)消化系統(tǒng)疾病的一個(gè)組成部分，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)生活質(zhì)量至關(guān)重要。

如何評(píng)估自己是否有睡眠問(wèn)題呢？

簡(jiǎn)短的睡眠質(zhì)量評(píng)估應(yīng)包括患者睡眠的重點(diǎn)問(wèn)題，比如早晨的困倦、白天的困倦以及呼吸間歇的打鼾，這些可以對(duì)人體主要的消化系統(tǒng)癥狀提供有用的信息。

白天過(guò)度困倦和打鼾的病史本身也可能預(yù)示著睡眠呼吸暫停，特別是肥胖患者，他們通常表現(xiàn)為胃食管反流病的癥狀。

因?yàn)樗咧械娜瞬⒉磺逍?，患者?jīng)常否認(rèn)睡眠并發(fā)癥（因?yàn)樗麄冏约郝?tīng)不到打鼾或呼吸暫停），因此來(lái)自家庭成員的信息有助于揭示睡眠問(wèn)題。

有關(guān)于生活質(zhì)量和睡眠障礙的簡(jiǎn)短問(wèn)卷，以及關(guān)注任何睡眠障礙的有用工具。這些評(píng)估胃腸道癥狀患者睡眠的儀器和方法在其他地方也有介紹。

哪些消化系統(tǒng)疾病與睡眠質(zhì)量有關(guān)呢？

人機(jī)體內(nèi)在的晝夜節(jié)律和神經(jīng)機(jī)制是非常復(fù)雜的。一些消化系統(tǒng)疾病，如常見(jiàn)的反流性食管炎、腸易激綜合征（IBS）、炎癥性腸?。↖BD）和非酒精性脂肪肝（NAFLD）等均與睡眠質(zhì)量不佳有關(guān)。

肝臟作為身體最大的實(shí)質(zhì)器官，消化系統(tǒng)重要的器官，合理的休息對(duì)肝臟功能的運(yùn)行及其自我修復(fù)是非常重要的。

一個(gè)現(xiàn)象，熬夜的人（本身無(wú)肝臟疾?。?huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高或許可以直觀(guān)的看到良好的睡眠對(duì)肝臟健康的重要性。

因此，看過(guò)本文的你是否認(rèn)識(shí)到良好的休息對(duì)身體的重要性了嗎？

希望本文最終可以提高在坐的戰(zhàn)友們對(duì)睡眠在胃腸道疾病發(fā)病機(jī)制中重要性的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成良好的晝夜節(jié)律，不熬夜，睡夠覺(jué)，不過(guò)分勞累，給肝臟和整個(gè)消化系統(tǒng)一個(gè)充分的調(diào)理時(shí)間。