在生活中每個(gè)人都會(huì)玩手機(jī)或者是面對(duì)電腦或者經(jīng)?？措娨?，那么這樣是不是經(jīng)常感覺(jué)眼睛特別的不舒服，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)眼睛流淚，眼睛干涉，那么就像肝血虛引起的眼睛干澀，不妨可以試試清肝明目粥，我們就應(yīng)該來(lái)看看如何是眼睛特別不舒服的情況下，到底選擇什么樣的粥才可以幫助我們的眼睛更加健康的。

1、枸杞粥

枸杞子30克，粳米60克。制法：枸杞子與粳米同煮，每日一劑。功效：補(bǔ)腎、養(yǎng)陰、明目，用于肝腎陰虛型近視眼。

2、菟絲子粥

菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。制法：菟絲子洗凈搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時(shí)加白糖。每日一劑，分兩次服。功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，適于肝胃不足所致近視眼。

3、谷精草養(yǎng)肝湯

谷精草30克，羊肝100克。制法：羊肝切片，與谷精草煮湯調(diào)服。功效：疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目，對(duì)于風(fēng)熱眼赤、雙目干澀者適用。

4、羊肝粥

羊肝一具，蔥子20克，粳米100克。制法：羊肝洗凈去筋膜，切碎，蔥子炒后研末，二味于砂鍋里煮熟，取汁，與粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效：溫補(bǔ)肝腎，明目，適宜肝腎氣虛型近視眼。

5、枸杞葉炒豬心

鮮枸杞葉50克，豬心一具，花生油適量，食鹽少許。將花生油燒熱后，加入切片的豬心與枸杞葉，炒熟，加入食鹽調(diào)味即可食用。功效：補(bǔ)肝益精，養(yǎng)心安神，清熱明目。用于陰虛內(nèi)熱型近視眼。

6、蔥白豬肝雞蛋湯

豬肝150克，雞蛋兩枚，蔥白少許，食鹽適量。制法：豬肝加水煮湯，加入雞蛋、蔥白、食鹽調(diào)味，食豬肝飲湯。功效：補(bǔ)虛養(yǎng)血明目，用于肝血虛型近視眼。

其實(shí)如果是眼睛特別不舒服的情況下，大家一定要記得，那么就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜ズ纫恍┖}卜粥，或者是就像一些枸杞粥之類的都是非常不錯(cuò)的，因?yàn)檫@些食物都可以幫助著我們的眼睛，更加健康的，一定要記得，不要用眼過(guò)度，而且不要頻繁的去看手機(jī)或者是看電腦之類的，因?yàn)檫@樣對(duì)眼睛的傷害也是非常大的，可能會(huì)引起眼睛出現(xiàn)干澀的問(wèn)題。