女人最不愛聽的三個字，大概就是“你老了”。

衰老對于女人來講，就像一個噩夢，即便年過半百，女人仍想做宇宙無敵超級美少女的。

但是，現(xiàn)實往往是殘酷的，你可以保持一顆少女心，卻很難保持住少女身。衰老帶給身體的變化是一目了然的。

女性衰老了，6個跡象很明顯，藏不住

1、顴骨突出

衰老會體現(xiàn)在臉上，第一個標志就是顴骨變得更加突出。

年輕的女性，面部相對而言，會比較飽滿，而隨著時間的推移，年齡逐漸增長以后，面部膠原蛋白也開始流逝，就會讓顴骨變得更加突出。

2、法令紋變深

和顴骨突出一樣，女性面部衰老的第二大特征就是法令紋變深。

女性眼部肌膚是非常嬌嫩的，而衰老也是最容易體現(xiàn)在眼睛上。

隨著眼睛周圍的膠原蛋白的流失，眼眶下方皮下脂肪也會萎縮下垂，造成皮膚松弛和老化，形成皮膚表面上的凹陷，就會產(chǎn)生法令紋。

3、頭發(fā)變少了

女性在梳頭洗頭的時候，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的特別多，發(fā)際線慢慢靠后，發(fā)量也在減少，這讓許多愛美的女性都苦不堪言。

而這種讓人尷尬的表現(xiàn)，其實就是由于衰老導致的。

女性過了28歲，頭皮與皮膚一樣，開始逐漸老化。頭皮的老化顯現(xiàn)方式就是掉發(fā)、頭發(fā)變白。

4、胡子變多了

頭發(fā)雖然越來越少，你的“小胡子”卻可能隨著衰老的到來，越變越多呢。

隨著年齡的增加，嘴角兩側的汗毛越來越明顯，是因為體內(nèi)激素水平不平衡導致的。

女人年齡增加后，卵巢功能逐漸下降，雌性激素逐漸較少，體內(nèi)激素水平不平衡，導致嘴角兩側出現(xiàn)這種特征。

5、腰部有贅肉

在平時生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，很多人年紀大了之后，就算平時經(jīng)常運動，腰部贅肉也會越來越多。

許多人覺得女性到了中年出現(xiàn)水桶腰，是因為在生孩子之后沒有恢復導致的。其實是因為女性年齡大了之后，身體的新陳代謝變慢。

平時攝入的能量和脂肪沒有代謝出去，經(jīng)過一日復一日的積累，就會變成水桶腰。

6、嚴重“下垂”

年輕的女性往往曲線感很好，尤其是胸部和臀部，一般都擁有“翹”的外形。

隨年齡增長，這兩個地方卻會逐漸出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，越來越嚴重。

這是因為胸部和臀部的“翹”是要靠肌肉支撐的，而隨著衰老的到來，肌肉彈性下降，膠原蛋白不足，就很容易出現(xiàn)松弛下垂的表現(xiàn)了。

女人：三件加速衰老的小事，勸你別做！

1、吸煙

吸煙不僅有害健康，還會加速女性衰老。

吸煙會使皮膚變得更粗糙、沒彈性，皺紋多，尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

吸煙還會損害卵巢功能，讓絕經(jīng)提前發(fā)生。有研究表明，與從未吸煙的女性相比，有吸煙史的人 在50歲之前絕經(jīng)的風險增加了26%。

2、熬夜

很多現(xiàn)代人都有熬夜的習慣，甚至認為自己年輕，所以可以承受熬夜的帶來的不良后果。

但事實是，頻繁熬夜會擾亂人體的內(nèi)分泌水平，除了會降低人體的抵抗力，還會加速身體衰老的速度。

我們可以看到，長期熬夜的人會有嚴重的黑眼圈，他們的皮膚也會泛黃無光澤，白天也是無精打采的狀態(tài)，久而久之就會比同齡人老得更快了。

3、節(jié)食

很多不良生活習慣，都會導致身體衰老速度加快，特別是長時間過度節(jié)食，對健康也是不利的。

很多肥胖的人會通過節(jié)食的方式來減肥，但是，節(jié)食之后，人體需要的營養(yǎng)沒能及時提供，可能會導致細胞氧化速度加快，對衰老延緩不利。

過度節(jié)食還可能讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，影響體內(nèi)雌激素水平，誘發(fā)月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)的情況。

三個好習慣，延緩衰老，讓女人常年輕

習慣1：吃蔬果

蔬菜水果都含有維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質，對延緩衰老是很有幫助的。

胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

西紅柿也就是我們經(jīng)常說的番茄，它不僅含有番茄素，還有各種豐富的維生素、礦物質等，平時多吃一些，同樣可以起到延緩衰老的作用。

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。

哈密瓜有一個好處，就是可以抗氧化，因為它的生長環(huán)境，決定了它有這樣的優(yōu)勢。經(jīng)常吃哈密瓜，也兼顧了抗氧化、防衰老的意義。

習慣2：喝茶水

女人要喝夠水，才能更加水嫩，而喝茶水，可以在補水的同時，緩解一些女性問題，是一舉兩得的好事情。

不少女性被炎癥困擾，可以每天喝一杯白乳草茶。

白乳草，是藥食兩用的小植物，具有清熱解毒、殺菌消炎等多重功效。

現(xiàn)代藥理研究表明，白乳草具有“廣譜抑菌”的作用，是一種抗炎良藥，臨床顯示，白乳草與阿莫西林、甲硝唑等效用相似，且無毒副作用。

且白乳草有利尿作用，可通過尿液沖刷，起到很好的排污抗菌作用，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎等均有治療作用。

氣血不調(diào)的女性，可以每天喝一杯刺玫花茶。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，也是藥食兩用的，對調(diào)理女性內(nèi)分泌、活血祛瘀很有益處。

同時，刺玫花本身就非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，是十分適合女性飲用的。

習慣3：常運動

久坐是會加速女性活衰老的重要方式，不僅容易導致臀部下垂，還會加速下肢血栓的產(chǎn)生，因此，女性最好養(yǎng)成堅持運動的習慣。

研究證實：1小時有氧代謝運動，能使衰老延遲2.5小時。

長跑運動就非常不錯。長跑可以說是非常消耗脂肪的一項運動。

但是它的作用不僅僅是消耗脂肪這么的簡單，也能將身體全身的細胞調(diào)動起來，使新陳代謝速度加快；

在長跑的過程當中，我們會感覺到非常明顯的出汗現(xiàn)象，其實這也是人體毒素排出的一種方式。

長時間保持這樣的行為和習慣，也可以讓我們的皮膚變得越來越好。

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