中風(fēng)，從中醫(yī)方面解釋，“中”為打擊之意，“風(fēng)”是指該病起病急、來勢兇、變化快。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，“中風(fēng)”又被稱為“腦卒中”，主要分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。

俗話說，“一人中風(fēng)，全家受累”。

若發(fā)生中風(fēng)，救治不及時，很可能會失去生命。

隨著人們生活水平的提高，人們患中風(fēng)的概率越來越高，已經(jīng)不僅僅是老年人的“專利”了，很多年輕人也加入此“行列”。

中風(fēng)除了與遺傳有關(guān)，主要還與不良習(xí)慣有關(guān)，所以生活中我們要多加以重視。

中風(fēng)不是突然來的，“手腳”出現(xiàn)3種表現(xiàn)，最好去查一下腦CT

1：大拇指肚上有橫紋

我們的手上有很多反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑和經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)上認為，人的大拇指對應(yīng)的部位是腦。臨床上也發(fā)現(xiàn)，很多中風(fēng)患者的大拇指手指肚上出現(xiàn)橫紋。

所以，當(dāng)上的大拇指的指肚會出現(xiàn)橫紋，就要警惕了。

2：一側(cè)手臂發(fā)麻、無力

當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞時，血液流動不順暢，組織缺血缺氧，就會引起手臂無力，麻木，拿不住東西，最明顯的就是單側(cè)的手臂異常。

若感覺一側(cè)肢體發(fā)麻、無力，伴有頭痛、眩暈等癥狀，且過了一會兒很難緩解，可能是腦血管發(fā)生了堵塞，最好及時就醫(yī)，別拖著。

3：易摔跤

當(dāng)腦血管發(fā)生堵塞時，使得腦部缺血、缺氧，或使運動神經(jīng)失靈，走路可能會出現(xiàn)腿腳不穩(wěn)，覺得肢體無力，甚至?xí)印?/p>

此外，教你4個測試小方法，看看血管是否已經(jīng)“堵”了！

1、找鼻尖測試法

測試者將雙手放于身體的兩側(cè)，然后迅速的將自己的食指放到鼻尖上，兩只手都要做。

可以考驗測試者的平衡能力，若完不成，考慮是否是中風(fēng)引起的。

2、摸腳背

腳背的正中有一個最高點，感受到脈動，若雙腳脈搏一樣，并且很有力，說明你的血管還算健康。

3、白紙測試法

取一張白紙，一只手拿著白紙，另一只手用食指和中指用力的夾紙張的另一端，向外拉伸，看看是否能夠?qū)准埨?，此方法可以測試手指的力量。

4、抬腿

仰臥平躺在床上，雙腳抬高至45度左右，堅持2分鐘左右，如果腿蒼白皮膚為透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿又會變成潮紅，可能是血管堵塞導(dǎo)致的。

人到中年，養(yǎng)護血管，不飲一水，少碰二物，戒掉三習(xí)，做好四事！

【不飲一水】

1、含酒精類飲品

很多人認為，喝酒可以促進血液的代謝循環(huán)，實際上，對于有心腦血管的人來說，喝酒是非常危險的。

長期酗酒，會導(dǎo)致血液中的甘油三酯和膽固醇升高，增加患上動脈硬化的幾率。

此外，攝入酒精后，會引起交感神經(jīng)興奮，心率加快，增加心血管負擔(dān)。

酒精其實是導(dǎo)致心腦血管疾病的頭號殺手，盡早戒掉為好。

【少碰二物】

1、高脂肪類食物

高脂肪類食物，就是含較高的脂肪類，比如我們常吃的油炸食物，燒烤食物，蛋糕等都是屬于高油脂食物。

這類食物攝入過多，容易增加脂肪代謝負擔(dān)，誘發(fā)肥胖，增加高血脂，高膽固醇血癥的發(fā)生，久而久之會引起血栓，對血管健康極為不利。

此外，高脂肪類還有一種被稱為“反式脂肪”的成分，進入體內(nèi)會增加心腦血管疾病的發(fā)生。

為了心腦血管健康，一定要控制食量，合理飲食。

2、高鹽類食物

生活中，很多人偏愛吃咸菜、泡菜，這些食物比較下飯，吃的很香，殊不知，數(shù)據(jù)顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)。

鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多會使血壓升高，從而增加中風(fēng)的發(fā)病率。

正常人來說，每人每天鹽分攝入不超過6克；對高血壓者來說，每人每天不超過4克為宜。

【戒掉三習(xí)】

1、飯后立即吸煙

吸煙對健康不利，而飯后立即吸煙對身體的危害要比平時高10倍。

吃完飯后，食物先在胃部進行消化，血液更多會流向胃部，此時吸煙不僅會增加煙中有毒物質(zhì)的吸收，也會加速加速血液循環(huán)，從而增加身體的損傷，包括胃部、大腦及心臟血管。

并且長期吸煙有害成分進入體內(nèi)會促使血液變得更黏稠，從而易引起血管堵塞，誘發(fā)中風(fēng)。

2、睡前玩手機

隨著手機功能的越來越豐富，睡前玩手機似乎成為了很多人的習(xí)慣。

研究顯示，經(jīng)?？词謾C不僅傷害眼睛，更傷害大腦，人在看手機的時候大腦是處于興奮的狀態(tài)，所以長期的熬夜玩手機，會影響睡眠，也會加大夜間患中風(fēng)的幾率。

3、排便過于用力

現(xiàn)代人由于飲食大多比較精細，油膩，再加上運動量嚴(yán)重不足，很容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，加上一些中老年人，隨著年紀(jì)的增長，腸道蠕動能力也不斷下降，每次上廁所都是一場“惡戰(zhàn)”。

而長期便秘，排便過于用力，會致使腹腔血壓上升，心肌收縮力增強，導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。所以在排便的時候不宜過度用力，平時也要多吃一些促進排便的食物。

【做好四事】

一、習(xí)慣喝水

日常一定要養(yǎng)成主動飲水的良好習(xí)慣，不要等身體感覺到渴了以后再喝。

充足的水分可以，會使降低血液的粘稠，對預(yù)防血栓有一定幫助。

尤其是在早上起床后，可以飲用一杯200ml左右的溫水，能及時補充水分，沖刷腸道，還可改善血液粘稠的發(fā)生。

睡前1-2小時喝水、起夜時喝水，都能及時補充水分，稀釋血液。

二、補充Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸能促進心血管健全，也能令血管變得更暢通無阻。

大量的研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3脂肪酸能減少血管壁的垃圾殘留，減少斑塊和血栓形成的作用。

日常可以每周吃2-3吃深海魚，平時多吃堅果，食用植物油等都是補充Omega-3脂肪酸不錯的來源。

三、按時服用降壓藥

高血壓是中風(fēng)的主要的因素之一。

而高血壓患者最常發(fā)生的問題就是不按時吃藥，血壓一降下來就自行停藥，血壓一高了就在增加藥量，如此反復(fù)，就會造成血管壁變薄，硬化，隨著會引發(fā)中風(fēng)。

在服用降壓藥的過程中，要遵循醫(yī)囑，不可擅自停藥或者是減少增加藥量。

四、勤運動

運動是健康長壽不可缺少的。

適量運動，可提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，還能加強血管的彈性。

平時可以做一些舒緩的運動，，如慢跑、快走、游泳、太極拳等，能達到很好的養(yǎng)生效果。

對于已經(jīng)患有心腦血管疾病的人來說切記不可過量或是劇烈運動。