瓜媽說：

前陣子王祖藍2歲的女兒因為身高上了熱搜，照片里寶寶已經(jīng)到王祖藍的腰了，王祖藍自己也說女兒隨媽媽，長得很快。王祖藍自己不高（162cm），但因為老婆高（175cm），女兒目前看來很有希望逆襲！

身高一直是父母非常關(guān)注的事，因為它事關(guān)職業(yè)選擇（比如軍警類都有最低身高限制）、配偶選擇（?？吹叫侣勀凶右驗閭€子矮屢遭姑娘拒絕）等，多少父母希望自己的孩子能像王祖藍女兒一樣逆襲成功，但并不是每個寶寶都能這么幸運。

我有個鄰居，因為孩子個子偏低，媽媽沒少帶娃尋醫(yī)問藥調(diào)理身體，今年上大班了，媽媽甚至還萌生了讓娃留一級的想法，很大一部分原因就是怕孩子上小學(xué)后因為身高矮體能差而不夠自信。

其實我很理解鄰居媽媽的這份苦心，因為一旦成年，身高就無法再改變，所以有“身高焦慮”的媽媽不在少數(shù)，我經(jīng)常在后臺看到媽媽的留言，不愛喝奶、睡得晚、不愛動，這些問題指向的其實都是怕孩子長不高的焦慮。

今天就來說說寶寶的身高到底與哪些因素有關(guān)，這些年聽過的關(guān)于長高的“偏方”（喝牛奶、打籃球、跳繩）有沒有用，你所知道的長高秘訣，很有可能是錯誤的。

男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29

女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29

但這些關(guān)系到身高的基因也需要合適的環(huán)境才能充分表達，也就是說，基因身高決定身高的上限，而讓基因身高充分表達有賴于各種環(huán)境條件，比如營養(yǎng)、疾病防治、心理健康等。

英國倫敦帝國學(xué)院的科學(xué)研究人員收集了200個國家從1914年至今的身高數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)達國家居民的身高穩(wěn)步增加，一些非洲國家和中東居然在過去幾十年中出現(xiàn)平均身高的下降，比如多哥、斯威士蘭和蘇丹，過去20年男子的平均身高減少了2厘米。

報告還指出，＂那些營養(yǎng)不良或患有嚴重疾病的少年兒童，長大成人后通常也比較矮＂。

現(xiàn)代中國人的身高，比起上一輩有了明顯的提升，這與80年代以后中國人生活水平逐漸提高，營養(yǎng)攝入更好更合理有關(guān)。

日本人肉眼可見得長高了，那么真的就是喝牛奶帶來的改變嗎？

但事實是，“日本人身高增長加速的首要原因是重視營養(yǎng)均衡”，日本進行了全民膳食改革運動，不止“喝牛奶”，還包括重視早餐、向主婦們宣傳推廣“每人每天膳食攝入不得少于30種”等。

因此，單單只說是喝牛奶才讓日本人長高了，并不科學(xué)！

但喝牛奶確實可以補充營養(yǎng)，比如可以強壯骨骼，增加骨密度，只是無法直接增加骨長度。

所以，如果真的想要寶寶長高，與其逼著寶寶一天到晚喝牛奶，不如把更多心思花在營養(yǎng)均衡上。

我有個朋友，爸媽都只有160左右，但他卻長到了180，大家都堅信是因為朋友酷愛打籃球的緣故。

而我另個鄰居則對跳躍有執(zhí)念，兒子剛3歲，就專門買了個蹦床，要求兒子每天要跳200下，期盼這樣能長高。

相信有這樣想法的媽媽不少吧，運動真的能長高嗎？

目前的研究都還沒有找到任何運動對于長高的確切證據(jù)，雖然在大家的印象中，打籃球拍球或者跳高運動員都普遍特別高。但運動具有身高選擇，即這些運動本身更適合高個子，所以在挑選運動員時，本身就把身高因素作為重要指標了。

不過可以肯定的是，運動確實可以促進身體健康和肌肉松弛，有助于增強骨骼。

對于寶寶來說，不管是飲食還是運動、睡眠都是有關(guān)聯(lián)的，比如運動多明顯吃得更多（營養(yǎng)攝入更多），睡得好又可以促進運動和食欲，這些因素交織在一起，共同作用長高這件事。

不過，需要注意的是，運動如果強度過大、方式不對，也會造成運動傷害，比如骨折、肌肉拉傷等，這些都會對長高有非常直接的負面影響。

瓜媽最后說：