冬季是從立冬之日始，至立春之日止，中間經(jīng)過(guò) 小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等節(jié)氣。

冬季依據(jù)氣候養(yǎng)生，正如《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》所指出的：

“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)；

早臥晚起，必待陽(yáng)光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；

去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。

逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少'。

冬天，天寒地凍，寒邪襲人，人體陽(yáng)氣漸弱，生理功能減退，容易感受寒邪，寒氣凝滯收引。

在冬日里也會(huì)導(dǎo)致許多舊病復(fù)發(fā)或加重，特別是中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等，因此，中老年人更應(yīng)該注重冬季養(yǎng)生。

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