相信很多人都有過類似的經(jīng)歷，信誓旦旦的立下目標(biāo)，但堅(jiān)持沒幾天就放棄了；腰上的贅肉囤積了多年，直到健身卡過期也沒去鍛煉幾次；想要練習(xí)寫作，卻總是一天寫作，三天打魚；想要看書，卻總是刷著抖音說自己沒時(shí)間讀書。

我們想讓自己變得優(yōu)秀，完成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自己的愿望，但是大部分美好的愿望總是在萌芽期夭折，在目標(biāo)面前總是再而衰，三而竭。

說到底，到底是什么阻礙了你達(dá)成目標(biāo)呢？

可能有不少人都會(huì)覺得，要么是自己的目標(biāo)太難達(dá)成，要么就是自身缺乏毅力和自律性，但是美國(guó)作家斯蒂芬·蓋斯卻不這么認(rèn)為。

經(jīng)過多年的研究，他得到了這樣一個(gè)理念：人們無法讓改變的效果持久時(shí)，往往認(rèn)為原因在于自己，但其實(shí)它們本身并沒有問題，有問題的是他們的策略。

這就奇怪了，怎么明明是自己堅(jiān)持不下去，反而作者認(rèn)為是策略出現(xiàn)問題呢？聽起來這似乎不太合理，但他通過多年的親身經(jīng)歷以及科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)—目標(biāo)不能持久，其實(shí)是策略出了問題。

難道目標(biāo)持久靠的不是毅力嗎？沒有毅力也能堅(jiān)持下去嗎？也不是，斯蒂芬·蓋斯給我們提供的解決方案是一種小到幾乎不需要毅力的正念思維—微習(xí)慣。簡(jiǎn)單的說，微習(xí)慣就是一個(gè)幫助你在生活中建立健康的習(xí)慣性行為方式。

今天給大家推薦的這本書《微習(xí)慣》（美）斯蒂芬·蓋斯。它的副標(biāo)題叫“簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則”。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說，這是一本幫助大家建立好習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的書。

美國(guó)亞馬遜讀者Alties推薦說：“以前，我就像生活在一個(gè)籠子里。所有我覺得有趣的東西都在籠外，我怎么都碰不到他們。微習(xí)慣策略給了我打開這個(gè)籠子的鑰匙?！?/p>

那其實(shí)作者斯蒂芬·蓋斯也曾經(jīng)是一個(gè)天生的懶蟲，為了改變這一點(diǎn)，他開始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略。

從2012年末開始，斯蒂芬·蓋斯每天至少做1個(gè)俯臥撐，這成了他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣。

兩年后，他擁有了夢(mèng)想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。

微習(xí)慣策略比他用過的一切習(xí)慣策略都有效，于是便有了這本書。

通過本書，我們將學(xué)習(xí)到以下三點(diǎn)：

第一點(diǎn)：什么是微習(xí)慣？它的獨(dú)特效果是什么？

微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正是因?yàn)檫@個(gè)特性，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”，它也因此成了極具優(yōu)勢(shì)的習(xí)慣養(yǎng)成策略。

第二點(diǎn)：如何建立微習(xí)慣策略徹底改變自己？

每天撥出幾分鐘，遵循微習(xí)慣的八個(gè)步驟，你能輕松、徹底地完成夢(mèng)寐以求的改變。

第三點(diǎn)：為什么更小的習(xí)慣反而能收獲更大的成果？

微習(xí)慣策略的八大規(guī)則會(huì)幫你找準(zhǔn)方向，確保將你的潛力和成果最大化。幫你收獲美妙的結(jié)果，同時(shí)避免那些會(huì)破壞習(xí)慣的錯(cuò)誤。

最后，這本書由后浪出版公司·江西人民出版社出版，算是品質(zhì)的一種保證，自出版以來，也一直是暢銷書榜的熱門書籍。裝幀設(shè)計(jì)，紙質(zhì)觸感、排版都令人非常滿意。不失為自我管理類書籍的推薦書目。

關(guān)于本書如果你還想知道更多精講版解讀，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注本平臺(tái)后期更新。