許多老年人，走路時間一長，膝蓋就疼痛，休息后又可以緩解。上下樓梯，膝蓋僵硬、疼痛，上廁所下蹲困難，下蹲后，起身又十分艱難。小彭醫(yī)師提醒廣大讀者，這是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。今天咱們就來聊一聊膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，又稱為膝關(guān)節(jié)退化性關(guān)節(jié)炎，顧名思義它發(fā)生在我們的膝關(guān)節(jié)處，是由于構(gòu)成膝關(guān)節(jié)的軟骨、半月板、韌帶等軟組織變性、退化，而出現(xiàn)軟骨損傷破壞，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、變形、活動受限、功能障礙等癥狀的疾病。

它是老年人群中不可避免的疾病，它和心血管病，糖尿病，腫瘤并稱為四大老年病。據(jù)統(tǒng)計年齡超過66歲的老年人中幾乎人人患有不同程度的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病，只是有的人癥狀重，而有的人癥狀輕未引起重視。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素有很多種，其中劇烈的，過大的運動損傷是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素之一。

當(dāng)我們沒有正確使用膝蓋，就會給膝關(guān)節(jié)造成運動傷害，尤其是出現(xiàn)了半月板的損傷，以及膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，卻沒有及時就醫(yī)，也沒有引起足夠的重視，這樣久而久之膝關(guān)節(jié)就會失穩(wěn)，最終導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨層嚴(yán)重磨損，造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

除了運動過量會引起膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎以外，極其缺乏運動，長期久坐辦公也是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素。據(jù)調(diào)查顯示，運動量嚴(yán)重不足，長期久坐的人，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生概率是擁有正常運動量的2倍。很多人就疑惑了，這是為什么呢？其實呀在我們?nèi)梭w膝關(guān)節(jié)的周圍，有一個致密的關(guān)節(jié)囊包裹著膝關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)囊之外擁有比較豐富的肌肉，所以血運非常豐富。然而關(guān)節(jié)囊之內(nèi)的血液循環(huán)非常不豐富，平時運動量不夠，久坐，那么關(guān)節(jié)囊內(nèi)的血液、關(guān)節(jié)液交換非常不頻繁，換句話說，軟骨平時得不到什么營養(yǎng)。

而當(dāng)你的膝關(guān)節(jié)發(fā)生彎曲，承重的時候，會擠壓膝關(guān)節(jié)，就會有更多的血液循環(huán)，其中就有很多營養(yǎng)物質(zhì)，幫助滋養(yǎng)我們的骨關(guān)節(jié)軟骨。

所以說適當(dāng)運動，是加強膝關(guān)節(jié)營養(yǎng)的必要因素。如果每天能夠保證30-120分鐘的運動量，既可以保證膝關(guān)節(jié)有一定的活動度，促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，又可以減少對膝關(guān)節(jié)不必要的損傷。

對于比較輕微的病人來說，會產(chǎn)生一些癥狀，比如說膝蓋在走路時會疼痛，會覺得內(nèi)側(cè)的膝蓋不舒服，尤其是走比較久，或者有慢跑的習(xí)慣，內(nèi)側(cè)的膝蓋會更加覺得不舒服。

稍嚴(yán)重一些的人，開始出現(xiàn)上下樓梯不舒服，會覺得卡卡的，尤其是上樓梯的時候，需要奮力往上爬，膝蓋的磨損更加厲害，甚至?xí)l(fā)出響聲。

更嚴(yán)重的患者，隨時隨地都在疼痛，不管是坐著，還是晚上睡覺的時候，都會覺得膝蓋的內(nèi)測，或者膝蓋的其它地方，都會有這種隱隱作痛，好像有電流在膝蓋內(nèi)亂串，甚至?xí)邢ドw分離的感覺。

治療分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，比如不管什么時候都在痛，任何治療都沒有效果，則需要手術(shù)治療，做關(guān)節(jié)置換術(shù)。

癥狀比較輕微，平常不會出現(xiàn)疼痛，只有走路或者活動的時候才會有疼痛的癥狀，可以考慮保守治療。口服消炎止痛以及保護膝關(guān)節(jié)軟骨的藥物，膝關(guān)節(jié)局部涂抹消炎止痛軟膏。再嚴(yán)重一些就要考慮運動治療，以及打透明質(zhì)酸等治療了。

1、增強股四頭肌的鍛煉。股四頭肌的力量增強了，就能夠使得膝蓋相對比較穩(wěn)定，可以很好地減少這些軟骨的磨損；

2、控制自己的體重。膝蓋負擔(dān)我們上半身以及大腿的重量，體重控制在一定范圍，膝蓋的負擔(dān)也會減少，同時也減少了膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，以及增加治療的效果；

3、增加膝蓋無負重運動。在膝蓋沒有負重的情況下去做運動，可以有利于膝蓋的血液循環(huán)，使得軟骨能夠獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，而不增加膝蓋的負擔(dān)，比如游泳，運動單車，橢圓機等運動。

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