在冬季隨著冷空氣的不斷襲來，很多人會(huì)有干燥，咳嗽的情況出現(xiàn)，人們常說冬季天氣干燥，最好多吃水果來補(bǔ)充人體水分，那么吃什么水果才是最好的呢？

俗話說”一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我“蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及各種維生素，對于人體保持健康具有很大的功效。

蘋果配一物一起煮，是冬天最狠的止咳藥，止咳又潤肺，見效快，一起來看看吧。

蘋果被譽(yù)為“水果之王”。

蘋果含有膠質(zhì)和多種微量元素，可以保持血糖的穩(wěn)定，還能夠有效的降低膽固醇。

另外，蘋果還富含膳食纖維，不僅可以起到潤腸通便的作用，還可以幫助降低血糖血脂。

雖然蘋果很好，但是有一部分中老年人因?yàn)槠⑽柑撊跏遣荒苌浴?/span>

其實(shí)，蘋果也是可以煮熟再吃的：

1、減少腸胃刺激

不知道你們有沒有過這種感受，就是這蘋果生吃之后胃會(huì)有一些不舒服，偶爾還會(huì)產(chǎn)生胃脹氣的情況。

對于腸胃功能較弱，或者是牙口不好的人來說，食用煮熟的蘋果對腸胃道的刺激會(huì)減少很多，使得攝入更加的完整。

2、降低膽固醇

蘋果在煮熟之后吃是非常好的，甚至還可以跟豬肉一起搭配著煮著吃呢！不僅可以增加營養(yǎng)，還可以在一定的程度上抑制人體對于膽固醇的攝入量。

蘋果當(dāng)中的含有的大量的膳食纖維對于膽固醇有著降低的作用，蘋果也可以幫助豬肉消除一些異味。

3、補(bǔ)血養(yǎng)顏

蘋果煮熟后食用還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。

如果用蘋果跟它一起煮，功效會(huì)翻倍！

它就是枸杞。享有“清肝明目之王”的美譽(yù)之稱，一直是養(yǎng)生界的寵兒。

【紅棗枸杞蘋果湯】

紅棗枸杞蘋果湯味道香甜，被譽(yù)為'美容湯，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，蘋果的味道涼爽甜美，具有促進(jìn)水合作用，滋養(yǎng)肺臟，健脾，健胃和養(yǎng)心臟的作用，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，滋養(yǎng)精華，養(yǎng)血，養(yǎng)肺，止咳的功效。

因此，喝紅棗枸杞蘋果湯可以調(diào)節(jié)腸胃，養(yǎng)胃，養(yǎng)心，美白肌膚，止咳以及降低血液膽固醇的功效，特別適合冬季飲用，健康又美味。

除此之外，我們也應(yīng)該了解一下蘋果的幾點(diǎn)安全食用事項(xiàng)，避免吃錯(cuò)了反而會(huì)弊大于利。

【1】有腎炎、糖尿病、潰瘍性結(jié)腸炎的患者不要吃蘋果。蘋果中的粗纖維等會(huì)引起身體不適。特別是急性發(fā)作的潰瘍性結(jié)腸炎患者極易引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

【2】蘋果質(zhì)地堅(jiān)硬，吃蘋果要細(xì)嚼慢咽，以免刺激腸道，引起消化方面的問題。

【3】飯后不宜立即吃蘋果。飯后在食物還處于消化的狀態(tài)，立即吃蘋果會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，甚至引起腹脹、腹瀉等。

總結(jié)：食物是大自然的饋贈(zèng)，生吃熟吃效果各不同，希望大家能好好利用起來！

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