六字訣現(xiàn)存最早的文獻(xiàn)《養(yǎng)性延命錄？服氣療病篇》中記載：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也?！狄匀?，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極。”同時(shí)指出：“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之；肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之；脾臟病者，體上游風(fēng)習(xí)習(xí)，身癢痛悶，唏氣出之；肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之?！痹撐墨I(xiàn)中的六字與臟器雖然與健身氣功？六字訣有所不同，但可以看出六字訣的吸氣方法只有一種，用口吐氣卻有吹、呼、唏、呵、噓、呬六種，而這六種吐氣不但可以去熱、風(fēng)、煩、寒等邪氣，還可以散出臟器的脹滿、痛悶等氣結(jié)。
 

　　這說明六字訣的吸氣與六種吐氣，按照傳統(tǒng)中醫(yī)辨證施治的原則，它是一個(gè)祛邪瀉實(shí)又扶正的吐納調(diào)氣法。

六字訣所具有的扶正之補(bǔ)與祛邪之瀉，具體表現(xiàn)在什么地方呢？

六字訣的扶正、補(bǔ)氣主要是：發(fā)音吐氣后的吸氣；動(dòng)作導(dǎo)引中兩手外開、外撥后的內(nèi)收、內(nèi)攏及捧掌內(nèi)翻；練功后的收功；練功過程中的身心合一。

六字訣的祛邪、瀉實(shí)主要是：呼吸吐納中的吐氣發(fā)音；動(dòng)作中的兩手外開、外撥導(dǎo)引；吐音中的兩目睜圓；吐氣發(fā)音中的微微用意。