前段時間鞏俐被拍到身材圓潤，在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了一波熱議。盡管吐槽她沒有好好管理身材的人很多，但大多數(shù)網(wǎng)友還是認(rèn)為即便是明星也會有放任自己的時候，只要在拍戲時好好控制體重就行，更何況，鞏皇也沒有胖到不能接受。但我覺得如果只通過身材的胖瘦來衡量一個演員是否優(yōu)秀，這似乎過于狹隘，畢竟，身為演員最重要的事情是演戲。而鏡頭里，我們看到的鞏俐，絕對是一個好演員。
鞏俐出生在沈陽，在濟(jì)南長大，骨子里刻著東北姑娘的爽利與山東大妞的倔強(qiáng)。1983年初夏，鞏俐經(jīng)歷了兩次高考落榜，父母也不再支持她的藝術(shù)追求，她只能一邊打工一邊復(fù)習(xí)文化課，準(zhǔn)備再次高考。直到1985年，鞏俐再次報考中央戲劇學(xué)院，但她的高考分?jǐn)?shù)與藝術(shù)院校錄取分?jǐn)?shù)線還差了11分。中戲招生組的老師們都為她惋惜，寫了一份報告呈交上級部門，申請對特批錄取鞏俐，獲得了通過，鞏俐這才進(jìn)入了中戲表演系。1987年，鞏俐被張藝謀選中出演抗戰(zhàn)愛情片《紅高粱》，她身著紅色衣裳，濃眉厚唇，演出了那個倔強(qiáng)的九兒。該片獲得第38屆柏林國際電影節(jié)金熊獎，成為華語影壇首部獲得歐洲三大國際電影節(jié)最佳影片獎的 ，且同時獲得了1988年中國電影金雞獎與大眾電影百花獎最佳影片隨后，鞏俐繼續(xù)與張藝謀合作，《菊豆》中她是為愛冒險的家庭婦女，《大紅燈籠高高掛》里她是在深宅之后慢慢凋零的四太太，《秋菊打官司》中她是倔強(qiáng)卻質(zhì)樸的農(nóng)村女人……《大紅燈籠高高掛》影片摘得第48屆威尼斯國際電影節(jié)銀獅獎 ，并提名第64屆奧斯卡金像獎最佳外語片 ，鞏俐憑借此片獲得第16屆大眾電影百花獎最佳女主角獎和提名意大利電影大衛(wèi)獎最佳女主角、美國國家影評人協(xié)會獎最佳女主角兩項獎項《秋菊打官司》鞏俐憑秋菊角色榮膺金雞獎最佳女主角獎和日本影評人協(xié)會獎最佳女主角獎的榮譽(yù)，并獲得第49屆威尼斯國際電影節(jié)最佳女演員獎與陳凱歌合作的《霸王別姬》，她出演潑辣、勇敢的青樓女子菊仙，影迷們說她“敏而不狡，勇而不躁，哀而不矯，烈而不戾”。鞏俐憑這一角色獲得得紐約影評人協(xié)會獎最佳女配角獎鞏俐優(yōu)秀的作品太多了，她是國內(nèi)最頂級的女演員，幾乎無人可望其項背。鞏俐塑造著一個又一個深入人心的經(jīng)典形象，可她并不是一個天賦型的演員，相反，她是笨拙的、是刻苦的，如果你關(guān)注她，你就會知道她每一個角色背后都是一段人生。她演戲從不討巧、從不玩花活，總是從最笨的體驗生活開始做起，總是從大家不愿做的小事開始做起。鞏俐取得的每個影后，都不是輕松的、漂亮的，而是笨拙的、辛苦的。22歲的鞏俐拍攝《紅高粱》時為了演好農(nóng)村婦女，她在山東高密體驗了兩個多月的生活，每天練挑水，左邊肩膀磨破了就換成右邊肩膀接著練，最后動作和普通農(nóng)婦分毫不差。
《藝伎回憶錄》拍攝時導(dǎo)演跟鞏俐說：“這個技巧太專業(yè)了，一般人是完成不了的，所以我們也沒想要你來做?！弊鳛橐粋€配角，鞏俐完全沒必要去練此技術(shù)，順便找一個替身來做就行了，但鞏俐跟導(dǎo)演說了一句：“我行，我可以練?！?/span>電影拍了5個月，她就練了5個月的扇子，每天2000下，只為呈現(xiàn)鏡頭前一閃而過的完美。她的付出也得到了回報，26歲威尼斯電影節(jié)影后，30歲電影節(jié)評委，33歲柏林電影節(jié)評委會主席，35歲威尼斯電影節(jié)評委會主席……鞏俐的執(zhí)著不僅僅是在拍攝影片時才有，只要與工作相關(guān)，她都在追求極致的好。一次拍攝《嘉人》封面時，不僅參與到服裝選擇設(shè)計中，還堅持親自試妝（大部分演員拍雜志都不會自己試妝），每一張稿子都要自己批注修改。當(dāng)然，為了更好的呈現(xiàn)上鏡效果，她也會在開拍前就控制飲食、配合運動，鞏俐永遠(yuǎn)會讓觀眾看到自己最好的一面。在拍攝《奪冠》時，鞏俐一直喝女排隊員們一起，包括作息，她們早上一起報道，中午一起吃食堂，一起練排球，一起下班。到了最后，排球隊教練都跟鞏俐說：“你當(dāng)演員可惜了，應(yīng)該當(dāng)排球運動員??！”鞏俐固執(zhí)的認(rèn)為，不同的職業(yè)有不同的氣質(zhì)，運動員也有運動員獨有的樣子和氣質(zhì)。她只有真的去體驗去實踐，才能散發(fā)出跟她們相似的氣質(zhì)。還是那句話，別用身材去評判一個演員，尤其是鞏俐，在戲里她可以是任何人，鏡頭外她只做自己。不追求千篇一律的瘦，而是正常飲食，合理運動，健康生活。要知道，在瘦與胖之間還有一種身材，叫做正常。這也應(yīng)該是我們大多數(shù)人追求的身材，不能太胖，也不必太瘦，正常區(qū)間內(nèi)保持健康就好。所以，下面分享四個管理體重的小技巧。「保證睡眠時間及質(zhì)量」，常常被忽略。但其實，高質(zhì)量的睡眠是保障減肥不反彈、能持續(xù)的基礎(chǔ)。缺乏睡眠會直接影響到你的食欲荷爾蒙（瘦素和類生長素），導(dǎo)致一整天都很餓；缺乏睡眠還會釋放壓力荷爾蒙（皮質(zhì)膽固醇），阻止脂肪燃燒。所以要想不發(fā)胖，保障睡眠很重要。《中國水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報告》顯示：只有不到5%的人，有定時定量喝水的好習(xí)慣。水有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝，水只要一缺，脂肪就開始堆積，發(fā)胖速度跟吹氣球沒什么區(qū)別。另外還有研究證明，在用餐前半小時喝一杯水，能夠讓你少攝入44%的卡路里。吃五色雜糧：北方出身的鞏俐，平時主食卻很少吃面食。之前公布的瘦身主食，是用糙米、黑米、綠豆、紅豆、小米等一起煮的雜糧飯。推薦飲食以粗糧為主，粗糧雖然也含有豐富的碳水化合物，但粗糧本身的纖維素等會延緩自身的分解，飽腹感更強(qiáng)。提到運動，很多人都說沒時間，或者不喜歡。不過為了健康，還是請盡量每周抽出時間運動。如果你需要一個跑步計劃，可以參考：每周運動3次，每次拿出30分鐘。將30分鐘分成10段，每3分鐘做1組訓(xùn)練，共做10組。
第一周：（跑30秒，走2分30秒）*10 第二周：（跑1分鐘，走2分鐘）*10 第三周：（跑1分30秒，走1分30秒）*10 第四周：（跑2分鐘，走1分鐘）*10 第五周：（跑2分30秒，走30秒）*10 第六周：（跑3分鐘）*10
“先將跑步時間提高到一分鐘。在接下來的幾周里，每周增加30秒跑步時間，那么到第六周的時候，你就可以連續(xù)跑30分鐘啦！請記住，管理體重這件大事上，你最應(yīng)該追求的是健康，而不是一味迎合別人眼中的美。只要將你的體重、體脂控制在合理區(qū)間內(nèi)，就可以了。
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