 冬季隨著日照時(shí)間的縮短，很多人開始變得不開心起來，甚至睡不好覺、吃不好飯。因此，冬季是抑郁癥高發(fā)期，也是抑郁癥高復(fù)發(fā)期。 中醫(yī)認(rèn)為這些人屬于氣郁體質(zhì)，需要疏肝理氣，疏肝解郁。 【抑郁癥】 抑郁癥具有易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，患者及其家屬日常應(yīng)時(shí)刻關(guān)注病情變化，遵醫(yī)囑定期復(fù)查，一旦出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀應(yīng)立即就診。 【家庭護(hù)理】 患者出院后應(yīng)注意休息、避免過度勞累，可嘗試逐步恢復(fù)正常生活，不要給自己過大的壓力。 應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，切忌擅自減藥甚至停藥。 家屬應(yīng)注意對(duì)患者的陪護(hù)。 【日常生活管理】 ①飲食 抑郁癥患者沒有特定的飲食禁忌，保證健康的飲食習(xí)慣，均衡飲食、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可。 ②運(yùn)動(dòng) 可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。 ③生活習(xí)慣 戒煙酒。 保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜，不要過于勞累。 注意紓解壓力，維持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。 嘗試參加社交活動(dòng)，與親友保持溝通。 【日常病情監(jiān)測(cè)】 為防止疾病復(fù)發(fā)，患者及其家屬應(yīng)注意患者的情緒變化及行為狀態(tài)，一旦出現(xiàn)疑似抑郁癥的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 【特殊注意事項(xiàng)】 患者一旦出現(xiàn)自殘或自殺傾向，應(yīng)立即就診。 【預(yù)防】 由于目前抑郁癥病因尚不明確，因此無確切、直接的方法可預(yù)防抑郁癥。日常多多關(guān)注自身的情緒及壓力管理、與親友保持溝通、必要時(shí)及時(shí)求助專業(yè)人士等，對(duì)抑郁癥的預(yù)防有積極的意義。此外，對(duì)于已確診過抑郁癥的患者，積極配合醫(yī)生治療、堅(jiān)持定期隨訪、積極獲取家屬及朋友的支持等，可有效預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。 |
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