植物神經(jīng)功能紊亂本身不是器質(zhì)性疾病，身體器官并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性疾病，說(shuō)白了就是情緒不好導(dǎo)致了身體的各種不舒服，也有人稱之為“神經(jīng)官能癥”，它的病情嚴(yán)重程度跟“焦慮抑郁情緒”的嚴(yán)重程度相關(guān)，畢竟情緒問(wèn)題嚴(yán)重的有可能出現(xiàn)幻覺(jué)，甚至有自殺的傾向。但一般只要情緒問(wèn)題解決了，情緒好了，“植物神經(jīng)功能紊亂”的各種不舒服自然而然就消失了。

植物神經(jīng)紊亂如何預(yù)防?

　　1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：我們?cè)诠ぷ髦?，不要總是悶頭玩電腦和手機(jī)，可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育鍛煉，比如打羽毛球、游泳、慢跑等，不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，緩解身心壓力，可達(dá)到預(yù)防各類(lèi)神經(jīng)疾病出現(xiàn)的目的。

　　2、生活要有規(guī)律：飲食睡眠要規(guī)律，不可暴飲暴食，早睡早起，不要熬夜或是通宵，看電視或是電腦的時(shí)候要注意節(jié)制，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，良好的規(guī)律生活是保證健康的重要因素，也可抵御植物神經(jīng)紊亂來(lái)襲。

　　3、要及時(shí)的宣泄情緒：在生活中遇到不如意的事情或是情緒低落時(shí)，不要總是悶在心里，要盡快想辦法及時(shí)宣泄出去，可以通過(guò)自我疏導(dǎo)，或是找朋友傾訴一下、大哭一場(chǎng)，通過(guò)合理的手段把心理的郁悶疏泄出來(lái)，能夠緩解自身的緊張情緒，從而有效預(yù)防植物神經(jīng)紊亂。