隨著生活節(jié)奏的增加，許多人飲食作息規(guī)律被打亂，隨著不良習慣的增加，很有可能出現(xiàn)不孕癥狀，那么，我們在平時生活中應該注意哪些行為是會導致不孕不育的呢？

1、久坐：長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質減少，造成精子能力下降。

尤其是城市中的白領女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運動，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。

2、穿緊身的褲子：男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎癥；

同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

3、減少桑拿汗蒸：睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

4、過胖或過瘦：計算你的BMI值(計算公式：BMI=體重(kg)÷身高^2(m))，如果你的BMI低于18.5或高于30，則你處于極端體重狀態(tài)，不適于懷孕。因為如果過瘦會影響排卵甚至停止排卵，而過胖則會增加妊娠并發(fā)癥的風險，如妊娠糖尿病、先兆子癇、出生缺陷等，所以備孕期間一定要保持健康的體重。

總之，導致男女不孕不育的因素有很多，小編建議處于育齡期或計劃備孕的男女朋友們，平時要注意自己的飲食作息習慣，只有保持好習慣將來生育才會更順利哦。