秋天對于吃貨來說，真的是一個幸福的季節(jié)。各種各樣的水果上市，饞得暖暖的口水直流。

不過最近解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)學科左主任告訴暖暖，雖然金秋瓜果飄香，但是有三種水果千萬別多吃。

具體是哪三種呢？暖暖這就幫大家羅列一下：

李子雖然是夏季的水果，但是秋天還是有很多李子的，酸酸甜甜的口感特別讓人喜歡。

但是李子屬于比較寒涼的水果，如今秋季天氣開始轉涼，再吃涼性的水果，對身體不大好。

芒果同樣也是屬于夏季的水果，顏值高、味道好，無論是年輕人還是老年人都特別喜歡。

但是芒果的糖分比較高，在食用上還是需要克制過量。

荔枝跟芒果一樣，非常討喜。但是荔枝糖分高，升糖指數也高。

更重要的是，秋季干燥易上火，荔枝吃多了更容易上火，不利于秋季養(yǎng)生，當然血糖高的朋友也不適合食用。

那么肯定有人想問，秋天到底適合吃什么水果呢？暖暖也給您羅列一下：

秋季吃梨是最合適的。梨被稱為“百果之宗”，具有清熱解毒，生津潤燥的作用，可以防秋燥。

在秋天可別錯過葡萄，尤其是女性，葡萄中含有的花青素抗氧化功效是維生素C的18倍之多，能夠抗衰老。

秋季是養(yǎng)肺養(yǎng)胃的好時節(jié)，所以吃點蘋果是再合適不過了。

中醫(yī)上，蘋果有補脾氣、潤肺養(yǎng)胃的作用，更是被稱為“心血管的健康保護神”，多吃蘋果能改善呼吸系統(tǒng)跟肺功能。

雖然水果好吃，但中國居民膳食推薦每人每天的水果量是200克——350克，所以，可不要讓自己吃太多水果，適量是最好的。