早上一個(gè)遠(yuǎn)方的微友說最近肩周炎犯病了，疼痛地只好暫時(shí)放棄碼字！不知道她屬于哪種肩周炎，小編以前有一段時(shí)間也經(jīng)常會(huì)肩部酸痛，有人說是頸椎病，有人說是肩周炎，反正就是覺得肩頸酸痛！后來有位醫(yī)生對(duì)我說，真正意義上的肩周炎很少，只占30%！可能你是神經(jīng)根型頸椎病癥狀，或者說肩周炎就是是神經(jīng)根型頸椎病的一個(gè)癥狀！因?yàn)榧珙i是完全聯(lián)系在一起的，如果頸椎不好，那么會(huì)牽連到肩部！

后來小編很長一段時(shí)間放棄了坐在電腦旁，改用手機(jī)，也放棄了編織衣服！接著愛上了攝影，肩周炎，就很久沒犯了！估計(jì)忙著拍照時(shí)，手持手機(jī)，抬頭仰望，不知不覺間就是在活動(dòng)肩頸，雖說不是完全治愈，但至少發(fā)作的次數(shù)越來越少了！

那大家知道肩周炎，頸椎病等有什么癥狀嗎？這類疾病一般都是慢性疾病，肩頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)都轉(zhuǎn)不過來，按壓時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為持續(xù)性陣痛。

如果你不嚴(yán)重，可以貼暖身貼或者汗蒸，祛除風(fēng)濕，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以采用拔火罐、針灸，也能起到局部的活血化瘀和消炎作用！

其次，一定要加強(qiáng)體育鍛煉。例如堅(jiān)持打乒乓球，也是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，當(dāng)然一定要堅(jiān)持，最好每天早晚都要出去打一次！第三，就是避免著涼，尤其是夏天呆在空調(diào)房里，你不要以為當(dāng)時(shí)沒覺得不適！這種寒氣日積月累，侵入你骨頭，到時(shí)候發(fā)作起來就會(huì)有罪受了！第四， 就是做上肢運(yùn)動(dòng)，把上肢向上抬，雙臂平展，努力向上抬，直到不能抬時(shí)為止。這是最簡單的方法，在室內(nèi)隨時(shí)隨地都能完成！

如果這些物理療法雖然有效，但癥狀反復(fù)發(fā)作，治標(biāo)不治本，影響工作、學(xué)習(xí)和生活時(shí)。或者經(jīng)過三個(gè)月的物理療法，疼痛仍然沒有緩解，那么你應(yīng)該考慮一下手術(shù)！這是小編對(duì)于肩周炎的一些建議和看法，主要以預(yù)防和鍛煉為主，一般不建議口服消炎鎮(zhèn)痛藥，畢竟這種藥副作用很大！希望對(duì)患有肩周炎的人群有用！