作為媽媽是否有過這種經(jīng)歷？在面對(duì)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)總是忍不住對(duì)他發(fā)火，但是每次“吼”完就后悔。每天心情就像是坐山車，一直在發(fā)火、后悔中無限循環(huán)。

網(wǎng)上有個(gè)媽媽就實(shí)在拿她的孩子沒辦法了。小孩子已經(jīng)三歲多了，但是做事情不僅磨嘰還特別叛逆，媽媽讓他往東他偏要往西，經(jīng)常氣得媽媽腦仁疼。

現(xiàn)在孩子上幼兒園了，媽媽為了讓他養(yǎng)成獨(dú)立自主的好習(xí)慣，就讓他試著自己穿衣服。可是他完全沒反應(yīng)，就坐在那里干耗著，導(dǎo)致天天去幼兒園都遲到，氣的媽媽天天對(duì)著他吼、跟他發(fā)脾氣。

其實(shí)每個(gè)人都會(huì)生氣，家長(zhǎng)偶爾吼兩嗓子也是真實(shí)的情緒表現(xiàn)。但是如果家長(zhǎng)只是用“吼”和“打”來解決問題，那么孩子也會(huì)跟著“復(fù)制”家長(zhǎng)的行為。

因?yàn)楹⒆哟竽X里的鏡像神經(jīng)元就像是一臺(tái)復(fù)印機(jī)，家長(zhǎng)是什么樣子他就“復(fù)印”成什么樣子。

如果家長(zhǎng)想要結(jié)束“發(fā)火——后悔——再次發(fā)火”這個(gè)惡性循環(huán)，光靠壓抑內(nèi)心的怒火或者催眠自己“我是好媽媽，我不能發(fā)火”是不管用的，應(yīng)該嘗試更加有效的方式。

當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到自己馬上就要情緒失控的時(shí)候，可以采取這三個(gè)步驟：

第一步，誠(chéng)實(shí)表達(dá)情緒。

比起用“吼”的方式，家長(zhǎng)可以直接告訴孩子自己的情緒是什么。

比如：當(dāng)孩子對(duì)家長(zhǎng)發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)可以這么說：“我感覺很傷心，因?yàn)槟銢_我大吼大叫，我希望你以后可以好好跟我說話。”

• 可能對(duì)于正在氣頭上的家長(zhǎng)來說這么做很難，但卻是非常有必要的。因?yàn)檫@些話不光是對(duì)孩子說的，更是對(duì)家長(zhǎng)自己說的。

所以在覺察到自己生氣的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)“剎車”，以免情緒失控。

第二步，情緒隔離。

如果孩子非但不聽勸還變本加厲地挑戰(zhàn)父母的情緒極限，例如大哭大鬧甚至是滿地打滾。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定不能被孩子的情緒帶著跑，比如：被激怒后發(fā)火或者是言語(yǔ)上開始反擊。

因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致事情變得難以控制，并將原本的對(duì)錯(cuò)問題轉(zhuǎn)為權(quán)利的爭(zhēng)執(zhí)，也就是“誰聽誰的”的問題。

所以應(yīng)對(duì)這種情況最好的辦法就是，家長(zhǎng)暫時(shí)離開“戰(zhàn)場(chǎng)”去別的房間冷靜一下，然后再回去，這也給了雙方平復(fù)情緒的時(shí)間。

第三步，有效的溝通。

“戰(zhàn)爭(zhēng)”結(jié)束后，如果家長(zhǎng)一上來就讓孩子認(rèn)錯(cuò)，他會(huì)覺得難以接受，還會(huì)激起他的反抗欲。舊問題沒有解決，又出現(xiàn)了新的矛盾。

• 這時(shí)候家長(zhǎng)和孩子的有效溝通就顯得尤為重要，而判斷溝通是否有效取決于孩子有沒有把話聽進(jìn)去。

比如：家長(zhǎng)可以先詢問孩子的感受：“你剛才哭的那么傷心一定很難受，可以和媽媽談一談你的想法嗎？”

當(dāng)家長(zhǎng)的態(tài)度從責(zé)怪轉(zhuǎn)移到傾聽時(shí)，他才能愿意去溝通。

育兒之路就像修行一樣，家長(zhǎng)常常需要家庭、工作兩頭忙，免不了會(huì)有情緒不好的時(shí)候，這很正常。

但是關(guān)鍵在于家長(zhǎng)不要被情緒所左右，也別對(duì)孩子藏起自己的不開心。相反，要讓他知道媽媽也會(huì)生氣，但并不會(huì)因此失控，更不會(huì)因?yàn)樯鷼饩筒粣鬯?，這才是最重要的。