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經(jīng)歷了疫情下的漫長假期，終于迎來了開學。經(jīng)歷了漫長假期的孩子們，在面對學習時，難免會拖拖拉拉、注意渙散，甚至還會有些茫然，許多家長又為此焦慮了起來。一場疫情，全民成了廚子，老師都成了主播，家長都成了班主任，只有孩子們，依然是神獸！最糟心的是，孩子們光明正大的捧起了手機和平板，咱還得加上一句“認真看”！ 
曾經(jīng)蠟炬成灰淚始干滿身榮光的人民教師，有朝一日會登上直播平臺，轉(zhuǎn)崗成為一名花樣百出的網(wǎng)絡主播；家長的經(jīng)歷：從一月到四月，孩子們度過了一個超超超超......長假期，終于聽到神獸要歸籠的消息了，老母親們熱淚盈眶！/(ㄒoㄒ)/~~盼到解放啦！
有家長朋友吐槽：做父母真難，養(yǎng)育孩子也沒有說明書，更沒有速成手冊。可當真正開學后，才是真正的大考來襲：“孩子學習沒狀態(tài)，老走神該怎么辦？
神獸”歸山已在眼前，家長們都拍手叫好，但同時又操心孩子無法順利從家過渡到學校那要如何更好地幫助孩子建立“心理緩沖期”，避免復學后的“假期綜合征”？？淡定 淡定，復學在即，我們送你“神獸出籠”的復學指南。
疫情打亂了許多人原本的假期計劃，疫情帶來的共情反應、較長時間的網(wǎng)課學習、沒有外出運動交流、缺少社會交往、家人之間的摩擦矛盾等，使得一些人會出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁、注意力不集中、睡眠不佳、散漫缺乏動力等，這些都是人們在非正常狀態(tài)下的正常反應，不只是你，很多人都會這樣子。在這個超長的寒假，作為家長，大都經(jīng)歷了興奮陪讀、斗智斗勇、憤怒巔峰、無奈將就、盼望開學，這樣一個反復不定，惶恐焦慮的經(jīng)歷。
假期過后，孩子們長胖了、長高了，可也長本事了，不知是吃多吃好了還是吃雜了，課堂上要么坐不住，要么直犯困，要么老走神兒，學習效率明顯不如上學期期末；過去老師哪根眉毛往上一挑，他們就能馬上明白老師要干嗎，現(xiàn)在好像都忘了似的，許多紀律約束不了他們了。
人的心理活動是一個復雜、連續(xù)的過程，長假期間產(chǎn)生的興奮感和松弛感，仍然能夠在假期后一個比較長的時間內(nèi)對人發(fā)生作用。一般來說，“開學綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡、無原因的頭暈、腹痛、疲倦、食欲不振等；記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。當然，具體情況以及程度都是因人而異的。從網(wǎng)課到回歸教室，從“網(wǎng)絡主播”到回歸三尺講臺，從“陪讀”到“后勤”，學生、老師和家長都將迎來復學后的一段新的旅程。
復課回校后，老師不宜急于進入正常的學習狀態(tài)，注意緩解他們的心理壓力，應給學生一些時間來適應，逐步回歸到以往在校學習的狀態(tài)。父母常常理所當然把自己放在權威的角色，認為自己懂得比孩子多，恨不得把所有的經(jīng)驗教訓都傳授給孩子，孩子要是不接受就是叛逆、不懂事。信息的洪流飛速如梭，不妨捫心自問：我們真的什么都懂嗎？許多過去的心得體會可以分享給孩子，但是否適用于當下的情況，要孩子自行去體會和辨別。
不管孩子學習是什么樣的狀態(tài)，家長一定要記住，事情過去了就不要翻舊賬，而是和孩子一起做好下一步學習規(guī)劃，幫助孩子尋找下一步前進的方向與目標，只有這樣，孩子才能飛得更高更遠。當孩子沒做好一件事，我們的父母經(jīng)常會一次、兩次、三次，甚至四次五次，對這同一件事作同樣的批評。這會導致孩子從一開始的內(nèi)疚不安，到后來的不耐煩，然后到最后的反感討厭。被逼急以后，甚至還會出現(xiàn)“我偏要這樣”的反抗心理的行為，在心理學上，這叫做“超限效應”，這警示家長，對孩子的批評決不能超過限度，應該對孩子采取“犯一次錯，只批評一次”的教育方式。面對未知，家長能做的是放下大人的傲慢和自負，避免妄下定論，與孩子一起去積極探討世間萬物的規(guī)律和可能性。家庭是一個互相影響的系統(tǒng)，如果家長處于過度焦慮的狀態(tài)，就很可能把負面情緒傳遞給孩子，導致孩子也出現(xiàn)過度的負性情緒反應。所以，家長首先要調(diào)整好自身情緒，當家長感到安全放松和有信心，這種積極心態(tài)就能影響到孩子。
美國作家利奧曾經(jīng)說過：“只有開心的父母，才有快樂的孩子”。家里永遠保持積極向上的生活態(tài)度，營造和睦輕松的家庭氛圍。無論遇到什么事情，我們都引導孩子往好的方面去想，從小養(yǎng)就孩子樂觀向上的性格。比如這次突如其來的新冠肺炎疫情打亂了正常的過年和假期生活，無法外出游玩，還有病毒和死亡等負面信息，容易讓人缺乏安全感，產(chǎn)生恐慌心理復學季和孩子每天至少20分鐘的陪伴時光，既能洞悉孩子的心理狀況，又能緩解雙方的壓力。
這里也有注意事項：不談學習，不談作業(yè)，不談任何孩子不愿意談的話題！你不要一句話吼回去，嘗試去想想，面前這個小人兒也蠻難的，他不是在責怪你，也不是真的想要一直玩下去，他只是需要釋放一下憤怒和壓抑的情緒而已。同時減少不必要的干擾：有的家長在孩子看書、學習的時候在一旁陪讀、陪學，還隨時“熱情”地照顧孩子，比如“孩子，先喝點牛奶，喝完再看書！”等等。看似父母在詢問孩子的學習情況，孩子的思路卻被時不時打斷了……
在制定要執(zhí)行的學習習慣時，要讓孩子對自己的能力評估留有余地，重要的是讓孩子重新回到學習的狀態(tài)，以及對自己的信任。假如孩子的能力是90分，給自己制定100甚至120分的學習目標會造成壓力過大。真到了執(zhí)行的一刻，大都無法達到，非常打擊信心。相反，如果定80-90分的任務，剩下10分交給不可預知的變數(shù)，這樣至少能保證計劃完成，而且一切都在孩子的掌握之中。
大家常說，不要讓孩子輸在起跑線，作為父母是否想過，我們?nèi)绾文懿惠斣谄鹋芫€？父母的知識、視野、格局，以及思考方式，就是孩子的真正起跑線。家庭教育既不能過于佛系，又不能用力過猛，分寸感要如何拿捏？
1、加強情感聯(lián)結，真誠對孩子表達關心；4、與孩子一起制定解決方案；共同面對問題，而不是把孩子當成問題
放學別走，我們當面聊兩句！聊到你知道寫作業(yè)不是為了任何人、而是你自己必須擔負的責任為止。溫馨提示：“神獸”們可愛、調(diào)皮、活脫、好動……神獸們，準備歸山！把小神獸們交給老師后，老師們也要開始面對小神獸們的十萬個為什么了！老師們加油！老師們在勞心勞力的過程中也難免會出現(xiàn)負性情緒，要關照好自己。
作者簡介：小賢老師
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