骨質(zhì)疏松癥是一類以骨量減少、骨組織細(xì)微結(jié)構(gòu)發(fā)生退化、骨小梁變細(xì)、斷裂、數(shù)量減少、皮質(zhì)骨變薄為特征，以致骨的脆性增高，發(fā)生脆性骨折危險性增加的一種全身性骨骼的代謝性疾病。

　　主要表現(xiàn)為疼痛、身高縮短、駝背，脆性骨折等臨床癥狀。絕經(jīng)后的女性、長期患有類風(fēng)濕的患者、需要服用激素的人們都是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。對于目前已患有骨質(zhì)疏松的患者或者有高風(fēng)險的人群，我們?nèi)绾螒?yīng)對這一危險的疾病呢?

　　TOP1、調(diào)整自己的生活方式

　　1、多食用富含鈣、低鹽和高蛋白質(zhì)的均衡飲食。減少富含磷食物如可樂和酸性食物，減少吃腌制食品，這樣可以減少鈣質(zhì)流失。

　　2、每天要多曬太陽，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，可提高鈣吸收。

　　3、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物

　　TOP2、服用鈣補充劑要慎重

　　1、鈣劑和維生素D的補充國家有標(biāo)準(zhǔn)

　　劑：我國營養(yǎng)學(xué)會制定成人每日鈣攝入推薦量800mg(元素鈣量)，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。維生素D：成年人推薦劑量為200 單位5μg/d，老年人推薦劑量為400-800IU (10-20μg/d)。治療骨質(zhì)疏松癥時劑量可為800-1200IU。

　　2、應(yīng)定期監(jiān)測血鈣和尿鈣，酌情調(diào)整劑量。

　　TOP3、尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，進(jìn)行藥物干預(yù)

　　1、僅補充鈣劑對于骨質(zhì)疏松的治療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需根據(jù)患者情況加用下列藥物：抗骨吸收藥物(比如雙膦酸鹽類、降鈣素類);促骨形成藥物等。

　　2、藥物治療適應(yīng)證：已有骨質(zhì)疏松癥(T≤-2.5)或已發(fā)生過脆性骨折;或已有骨量減少(-2.5)。

　　3、骨折后，請及時就醫(yī)，按照醫(yī)囑規(guī)范治療。