很多的男性朋友根本不拿自己的身體當回事,總是覺得自己身強力壯,無論做什么事都無所顧忌。壽命的長短其實和人們的生活方式是密切相關(guān)的,只有在平時把自己的生活安排好了,那么就能得到健康,獲得較長的壽命。 壽命短的男人,通常有4個共性,若你一個不占,說明身體還很棒 熬夜加班 雖然現(xiàn)在是男女平等的時代,但不能否認的一點是:對大多數(shù)家庭而言,男性依舊是“頂梁柱”。為了家庭男性也付出了很大的辛苦,熬夜加班更是屢見不鮮,然而長期熬夜容易導致各類健康問題找上自己,增加患心腦血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病率。 食量大 很多男人在生活當中大口吃肉,大碗喝酒,認為這是豪爽的表現(xiàn),經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每日三餐狂吃海飲,毫無節(jié)制,經(jīng)常吃撐容易導致疾病發(fā)生,男人吃得過飽會造成抑制細胞癌化遺傳因子,活動能力下降,增加患癌幾率。 久坐不運動 在生活中有很多男人的工作也是每天需要坐著,并且一坐就是一整天,時間久了就會給身體帶來很大的影響,特別是對于下半身的血液循環(huán),會出現(xiàn)很大的阻礙,而且對男人的前列腺和身體的其他器官也會帶來很大的傷害,就會縮短男人的壽命。 特別愛吸煙 經(jīng)過漫長的一夜,早上的時候,我們的身體其實更脆弱,這個時候吸煙,對健康的危害很大,香煙里的多種致癌物都會吸收進肺,對肺的傷害可想而知,早上的時候,血液特別黏稠,香煙里的尼古丁等物質(zhì),會進一步收縮血管,所以早上吸煙,誘發(fā)心腦血管疾病的風險也很高。 男人想要長壽,除了要改掉以上一些不良的行為習慣,還要做好以下幾件事: 經(jīng)常運動 生命在于運動,運動利于健康,經(jīng)常運動有助于增強體質(zhì),提高身體對抗疾病的能力,另外,運動還有助于新陳代謝,幫助體內(nèi)的毒素跟代謝物排出體外。 保持樂觀積極的心態(tài) 凡是若能想得開,看得開,不著急,不生氣,長期樂觀愉悅的情緒,能使血液中增加有益于健康的化學物質(zhì),促進和調(diào)節(jié)人體的生理平衡,增加機體的免疫力,延緩衰老進程。 三餐要規(guī)律 我們的飲食習慣一定要規(guī)律,做到早中晚及時用餐,不要因為各種原因而不吃早中晚餐。甚至有很多人為了減肥,經(jīng)常這樣做,其實,減肥是科學的,并不是這樣減出一個亞健康的身體來。所以,想要長壽,必須保證三餐均勻飲食,給身體各機能最好的營養(yǎng)保障。 護好一處 前列腺是男性的生命腺,與男性的健康息息相關(guān),而且在老年時期它還會因為生長激素的作用而逆向增生,因此男性應該特別注意前列腺的養(yǎng)護,可以多做做深蹲運動,改善它的微循環(huán),不能讓它過分發(fā)育,也不能讓它出現(xiàn)萎縮。 |
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