冬季是胃病的高發(fā)期，在冬季人們更應(yīng)該注重胃部的養(yǎng)護(hù)，那么冬季我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?今天不如就讓小編帶你一起來(lái)了解下吧。

　　冬季養(yǎng)胃要做到這3點(diǎn)

　　多吃溫?zé)岬氖澄?/strong>

　　眾所周知，胃不好的人不能經(jīng)常吃生冷、辛辣的飲食。在冬季，人們想要更好的養(yǎng)護(hù)胃部，那么建議你多吃一點(diǎn)溫?zé)岬氖澄铩５切枰⒁獾氖?，羊肉、狗肉等食物也不宜吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致胃火變旺，胃不好的人冬季可以吃點(diǎn)瘦肉、魚(yú)肉來(lái)養(yǎng)胃。
 

　　吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽

　　為什么如今很多年輕人都有胃病呢?其實(shí)很大的原因是因?yàn)槿藗冊(cè)诔燥埖臅r(shí)候總是狼吞虎咽，專家認(rèn)為，食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)仔細(xì)咀嚼就進(jìn)入胃部會(huì)對(duì)胃部造成很大的傷害，所以人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候要慢一點(diǎn)，食物放進(jìn)嘴里后也要多嚼兩口，這樣才能保護(hù)胃部不受傷。
 

　　晨起后喝杯水來(lái)潤(rùn)胃

　　冬季是胃病的高發(fā)期，在冬季人們更應(yīng)該注重胃部的養(yǎng)護(hù)，那么冬季我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?今天不如就讓小編帶你一起來(lái)了解下吧。
 

　　冬季氣候干燥，人體內(nèi)部也是非常缺水的，專家建議人們晨起后要喝杯溫水。這杯溫水不僅可以幫助我們滋潤(rùn)一夜沒(méi)有水分補(bǔ)充的喉嚨，還可以稀釋胃酸，讓胃部達(dá)到酸堿平衡。另外，晨起后吃早餐前喝水也能促進(jìn)消化。

　　冬季這些食物能緩解胃部不適

　　木瓜

　　患有胃炎的朋友可以在生活中多吃點(diǎn)木瓜，因?yàn)槟竟侠锏挠行镔|(zhì)可以起到健脾胃和緩解胃痛的功效。但是需要注意的是，胃寒的人不宜吃太多木瓜，因?yàn)槟竟显谥嗅t(yī)上屬于寒性食物，大量食用會(huì)加重胃寒癥狀。
 

　　黑木耳

　　冬季胃潰瘍?nèi)菀装l(fā)作，此時(shí)建議人們多吃點(diǎn)黑木耳。黑木耳里的大量果膠可以幫助我們保護(hù)胃壁，還能減少胃潰瘍的發(fā)生。此外，冬季空氣質(zhì)量相對(duì)比較差，吃黑木耳還能起到清除體內(nèi)灰塵、雜物的功效。
 

　　高麗菜

　　很多朋友不愛(ài)吃高麗菜，但是你要知道，高麗菜有護(hù)胃養(yǎng)胃的效果。專家認(rèn)為，高麗菜里含有抗?jié)円蜃?，這種元素可以保護(hù)腸胃黏膜，每天堅(jiān)持吃高麗菜還能緩解胃部不適，但是高麗菜會(huì)引起脹氣，不宜一次性吃太多。
 

　　南瓜

　　冬季非常適合吃南瓜，南瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且容易消化，特別適合胃不好的人食用。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜可以保護(hù)腸胃不受到其他食物的刺激。另外，南瓜里的成分還能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，讓胃部消化功能變得更好。