不少女性都有痛經(jīng)的情況，尤其是生理期剛開始的兩天，那種痛感讓人無法忽略。有的女性的痛經(jīng)情況非常嚴(yán)重，生理期間幾乎難以下床，嚴(yán)重影響工作和生活。即便是用了暖寶寶或是暖宮貼，也是治標(biāo)不治本。為此，有的女性即便是治好了痛經(jīng)，但因?qū)ζ溆行睦黻幱?，每每生理期時，還是會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。想要改善痛經(jīng)，就要了解引起痛經(jīng)的原因。只有對癥治療，才能真的改善痛經(jīng)這一現(xiàn)狀。

哪些原因會導(dǎo)致痛經(jīng)？

1、保暖不到位

很多痛經(jīng)癥狀是保暖不到位引起的。特別是現(xiàn)在很多女生為追求苗條的身材，用了一些不科學(xué)的減肥方法，造成了不同程度的體虛和體寒，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。其次，有的女性為了使自己的身形看起來更具線條，即便是酷寒的冬天也衣著單薄，這樣其實很容易導(dǎo)致濕冷之氣進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)宮寒，造成痛經(jīng)。

2、熬夜

熬夜不僅傷肝，還會讓人免疫力下降，導(dǎo)致寒邪之氣進(jìn)入體內(nèi)。特別是在生理期時，引發(fā)痛經(jīng)的幾率更是大幅度提升。據(jù)有研究表明，超過十二點還不睡的女性更容易出現(xiàn)中度痛經(jīng)或重度痛經(jīng)。

3、長喝含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料有很多，比如咖啡、紅茶、可可、可樂等，這些飲料可能會導(dǎo)致宮縮增強(qiáng)，從而增加痛經(jīng)的可能性。因此女性在生理期間，是不建議喝咖啡的。其次，長期過量飲用含咖啡因的飲料，還有可能引發(fā)女性貧血。

4、長期久坐

相信很多白領(lǐng)只要一在電腦前坐下，通常是一坐就是幾個小時。長期久坐不僅會讓肚子長出贅肉，還會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。當(dāng)女性的血液循環(huán)不佳時，對生理期還是會造成一定影響的，比如引起痛經(jīng)。因此不管工作有多忙，都應(yīng)抽空站起來活動活動，比如拉筋、走動，對改善血液循環(huán)有很大的幫助。

除了病理性痛經(jīng)，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況大都是由于上述原因造成的。因此，想要改善痛經(jīng)，改掉這五個不良習(xí)慣很重要。很多人覺得痛經(jīng)不是病，只要熬過那幾天就好了。事實上如果長期性痛經(jīng)還不予以改善，對女性的生育能力也會造成一定的影響，因此女性朋友一定要重視起來。