長(zhǎng)海醫(yī)院藥學(xué)部

張丹丹

泡騰片作為一種新的劑型正在走進(jìn)大家的生活，尤其是維生素C（Vitamin C，VC）泡騰片。很多人為了預(yù)防感冒,為了美白、皮膚光滑，為了增強(qiáng)體質(zhì)而大量地服用維生素C。而這Vc泡騰片作為固體飲料的，放在水中，不管是熱水還是冷水，兩三分鐘就會(huì)得到一杯滿滿的飲料，口感佳，方便攜帶受到追捧。那么Vc泡騰片的認(rèn)識(shí)上有哪些誤區(qū)呢？

1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。

2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命;增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。

4、Vc的養(yǎng)顏?zhàn)饔茫篤c可抑制色素的生成，增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。

1、普通成人及孕早期婦女的推薦攝入量為100毫克/日；

2、中、晚期孕婦及乳母的推薦攝入量為130毫克/日；

3、特殊時(shí)期：比如感冒期間，可以適當(dāng)加大用量，但不宜超過(guò)5天。

（Vc作為補(bǔ)充劑，每日補(bǔ)充最高劑量不得超過(guò)2000mg）

一般來(lái)說(shuō)，Vc作為水溶性維生素，多余攝取的部分會(huì)隨著尿液排出體外，不會(huì)造成沉積風(fēng)險(xiǎn)。但是，Vc補(bǔ)充，也絕不是越多越好。如果長(zhǎng)期大量攝取Vc（每天超過(guò)2000mg），會(huì)引起惡心、腹瀉，也會(huì)增加尿中草酸的水平，導(dǎo)致結(jié)石的形成。長(zhǎng)期大劑量服用Vc，一旦停用，可能會(huì)出現(xiàn)反彈性Vc缺乏癥。

1、要現(xiàn)喝現(xiàn)泡，放置過(guò)久，溶解于水中的Vc會(huì)因氧化而失效。

2、用水不能超過(guò)80攝氏度。水溫過(guò)高會(huì)使藥物有效成分部分或全部失效。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。

3、不能用茶水或飲料泡服。因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會(huì)與Vc或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會(huì)與Vc起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯。會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成有害的物質(zhì)。

4、兒童要在家長(zhǎng)的看護(hù)下服用，切莫讓兒童自行服用。

5、嚴(yán)禁直接口服或含服。

6、本品保管中密閉不嚴(yán)、受熱或受潮，泡服時(shí)會(huì)出現(xiàn)不溶物、沉淀、絮狀物等，不宜再服用。

總之，Vc主要來(lái)源于新鮮的蔬菜和水果，如果經(jīng)常吃到足量的多種蔬菜和水果，注意合理烹調(diào)（經(jīng)過(guò)炒、熬、燉，Vc大約損失30%），人們一般不會(huì)缺乏Vc的。也就是說(shuō)，只要食品種類多樣化，每天保證新鮮蔬菜水果的攝入，就不需要額外補(bǔ)充Vc。

而對(duì)于VC泡騰片：只有科學(xué)認(rèn)知，科學(xué)服用，才能避免傷害，達(dá)到最好的保健效果。

■ 中國(guó)醫(yī)藥工業(yè)信息中心采編

（上海醫(yī)藥集團(tuán)特別支持）