小雪節(jié)氣到，也就意味著氣溫的下降，血管就會(huì)收縮，但是血管內(nèi)的血液并未減少，此時(shí)血管壁所承受的壓力就比平常要大，這也是為什么冬天是高血壓病的爆發(fā)期？再加上冬天天氣寒冷，很多人都會(huì)去吃一些高熱量的食物來御寒，這樣脂肪和熱量的攝入就會(huì)增加，戶外活動(dòng)又少，特別是北方人，口味重，吃的食物太咸，都會(huì)讓血壓升高。今天我就給大家?guī)?個(gè)防治高血壓的食療方，大家可以挑選最適合自己的來做。

1、蓮子銀耳山楂方

取來蓮子和銀耳各100g，新鮮的山楂50g，白糖30g，少量的柏子仁；先把蓮子放在開水中，加入1g的食用堿攪洗去皮，再用清水反復(fù)沖洗蓮子，讓堿味盡消，此時(shí)就可以撈出蓮子再放入開水中，焯燙1分鐘；銀耳用溫水泡發(fā)，撕開成瓣；蓮子放在碗中，柏子仁洗凈，山楂洗凈去核。隨后在鍋中加入清水1000ml，水燒開之后，再放入柏子仁煎煮10分鐘，再倒入蓮子，再煎煮10分鐘，放入銀耳煮3分鐘，再放入山楂、冰糖，煮2分鐘后起鍋，即可食用。此方專治高血壓、心煩失眠多夢、神經(jīng)衰弱、年老體弱、冠心病。

2、金橘豆腐帶魚方

取來金橘60g，鮮帶魚300g，豆腐500g，醬油和蔥花各10g，精鹽2g，姜末15g，胡椒粉2g，味精1g，植物油100g；先把金橘洗凈，豆腐切小塊，帶魚去掉頭和內(nèi)臟，切成長條狀，鍋燒熱之后，倒入一些油，煎炸帶魚，炸至金黃色時(shí)，就可以過濾掉多余的油，只留下30g作為底油，把帶魚放到盤中。

此時(shí)可以把蔥、姜末、醬油一起放入鍋中，加水500mL水，煮沸之后，放入豆腐、金橘、精鹽，再燉30分鐘后，取出來金橘，放入帶魚、胡椒粉、味精，再煮到湯將盡時(shí)起鍋，即可食用。此方主治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂癥、脂肪肝。

如果你也是高血壓，不妨就試試這2個(gè)食療方吧！好吃美味，還能幫助穩(wěn)定血壓，你學(xué)會(huì)了嗎？還不趕緊來試試。