現(xiàn)在得高血壓的人很多，人一旦上了年紀(jì)，身體機能開始衰退，血液流動速度慢了，血管也老化了，再加上很多人的生活不規(guī)律，飲食不健康，這些都會讓你的血壓“水漲船高”?；忌细哐獕旱娜俗畲蟮膲粝刖褪悄軄G掉降壓藥，可是降壓藥常常會伴隨終生，不過也有一小部分人通過改變不良習(xí)慣，通過健康飲食丟掉了降壓藥，這未嘗不是一個比較好的方式，是可以值得試試的。
醫(yī)生：7種食物是高血壓人的超強“降壓藥”，輪流吃血壓穩(wěn)穩(wěn)降
不管吃不吃降壓藥，吃什么降壓藥，我們有一個前提條件是：需要在醫(yī)生的監(jiān)測指導(dǎo)下進行，切不可自己擅作主張。在此前提條件下可多吃以下食物：
1.桑椹
桑椹是常見的水果，有很好的利尿、降血壓功效，桑葚中含有脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用，它可以促進血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高脂血癥、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
金桔小巧可愛，一般連皮一起吃。它含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。要注意的是吃金桔前后一小時不可喝牛奶，因牛奶中的蛋白質(zhì)遇到金桔中的果酸會凝固，不易消化吸收，會導(dǎo)致腹脹。2.金桔
3.核桃仁拌芹菜
涼拌芹菜，可能很多人吃過，清脆爽口，在涼拌芹菜的加入核桃仁，有很好的的潤腸通便、降脂降壓的功效。核桃仁降壓非常好，它雖然含脂肪40%～50%，但其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。而芹菜富含的3-n-丁基苯二酸、維生素P能抑制血管平滑肌收縮，減少腎上腺素的分泌，降低毛細(xì)血管的通透性。
4.玉米
玉米是全世界公認(rèn)的“黃金作物”,也是粗糧中的保健佳品,對高血壓患者來說玉米是一種較好的食材，因為它所含的膳食纖維、鈣、鎂、鉀等合之有助于擴張血管、降脂、護管，因此有調(diào)節(jié)血壓的作用。
高血壓患者可取制首烏20-30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一次。?經(jīng)過炮制的首烏有補肝腎、益精血、烏發(fā)等作用,而生首烏能解毒、通便,但有一定毒性,不建議自行使用。常喝首烏茶具有降血脂，減少血栓形成之功效。5.首烏茶
6.槐花
槐花（含槐米）是槐樹的花朵、花蕾，可降血壓降高血脂，同時，適當(dāng)加入綠茶或配用枸杞子泡茶飲用，降血壓降血脂的功效更佳。這主要是因為槐花能增強毛細(xì)血管的抵抗力，減少血管通透性，可使脆性血管恢復(fù)彈性的功能，從而降血脂和防止血管硬化。
7.羅宋湯
羅宋湯主要是用牛肉、番茄、番茄醬、甜菜、圓白菜和土豆等等材料燉制而成。又酸又甜是這種羹湯的特點。羅宋湯具有降壓降脂功效，所以對于三高人群來說是非常不錯的選擇。
