四年半的時(shí)間里，日月更替，人影交錯(cuò)。

我們見(jiàn)證著大家的歡樂(lè)與幸福，也承載著很多人的難過(guò)與悲傷。

每每看到大家真情流露表達(dá)心聲的話語(yǔ)，總有很多話想說(shuō)，卻不知道以什么樣的方式交流。

后來(lái)，實(shí)用心理學(xué)利用半年的時(shí)間，籌備策劃。

心理學(xué)版「聽(tīng)心樹(shù)洞」，今晚終于正式上線了。

你來(lái)說(shuō)，我來(lái)寫(xiě)，回應(yīng)你的心聲，解答你的疑惑。

你好，親愛(ài)的娜娜：

透過(guò)字里行間，我感覺(jué)到你是一個(gè)積極活潑的女孩。即便是失戀了，也依然能鼓勵(lì)自己、冷靜思考，這一點(diǎn)很難得。

不過(guò)，難過(guò)的時(shí)候，還是要想辦法發(fā)泄出來(lái)的。時(shí)間沒(méi)有治愈傷痛的作用，它只會(huì)讓痛苦暫時(shí)掩藏，最終成為更難攻克的心結(jié)。

其實(shí)呢，在如今的快社交社會(huì)，被拉黑已經(jīng)不是罕見(jiàn)的經(jīng)歷了。而相較于冷暴力，有一個(gè)新詞能更契合地描述這種現(xiàn)象：社交ghosting。

意思是在沒(méi)有解釋的情況突然結(jié)束聯(lián)系，就像ghost（鬼）一樣人間蒸發(fā)。

失戀很痛苦，這種突然襲擊無(wú)疑讓痛苦變得加倍。哪怕只是個(gè)關(guān)系一般的熟人，給對(duì)方發(fā)消息看到“對(duì)方開(kāi)啟了好友驗(yàn)證，你還不是他（她）好友”心里多少還是會(huì)堵得慌。

在日劇《四重奏》中，真紀(jì)丈夫就是用這樣的方式離開(kāi)，他假裝去了便利店后再也沒(méi)回來(lái)。

之后的兩年里，真紀(jì)活得像行尸走肉一樣，期待著丈夫能夠再回來(lái)。就連丈夫穿過(guò)的襪子也一直留在客廳地板上，維持著他離開(kāi)前的樣子。

后來(lái)，真紀(jì)終于認(rèn)清現(xiàn)實(shí)走了出來(lái)。她意識(shí)到人生有三個(gè)坡，突然被甩這一道坡就是“沒(méi)想到”。

你的男友有很顯著的回避型依戀的表現(xiàn)：對(duì)于沖突和親近，他們都會(huì)表現(xiàn)出回避的態(tài)度，封鎖自己。

特別是對(duì)于感情來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的交流溝通，他們也會(huì)想要逃避。而這樣的人，很有可能采取“ghosting”的方式結(jié)束關(guān)系，也就是突然消失。

所以，你首先要接納他的這一行為。他并不是針對(duì)你這個(gè)人，也并不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是他的性格導(dǎo)致他在面臨情感危機(jī)時(shí)更可能采取回避策略。

這樣的人，自我意識(shí)會(huì)特別強(qiáng)烈，較難關(guān)照別人的感受。他們很可能都注意不到自己對(duì)別人的傷害，而是將自己看作受害者，甚至?xí)谛闹新裨沽硪话搿?/span>

所以要記住哦，對(duì)于對(duì)方的這種行為，你是受到傷害的一方，不要因此而責(zé)怪自己。

研究發(fā)現(xiàn)，比起轉(zhuǎn)移注意力或是說(shuō)服自己，想想前任的壞處能讓自己不再那么痛苦。

副作用是會(huì)覺(jué)得不舒服，畢竟沒(méi)有人愿意接受，自己和一個(gè)不值得愛(ài)的人談過(guò)戀愛(ài)。

如果痛苦的感覺(jué)環(huán)繞不去，你可以試著在紙上列下戀愛(ài)時(shí)對(duì)方所展露出來(lái)的種種缺點(diǎn)，告訴自己：

你在這段感情中已經(jīng)做得足夠好了。

你可以遇到更好的人，一個(gè)不會(huì)突然玩消失的好男人。

你的實(shí)用菌

2020年11月19日