最近很多艾友咨詢說自己肩周炎又犯了，一動(dòng)就疼，穿衣服疼，和人打招呼一抬肩膀也疼，應(yīng)該怎么艾灸調(diào)理呢？

首先我們要先對肩周炎有一定的了解，肩周炎又稱為“凍結(jié)肩”、因?yàn)楹冒l(fā)于50歲左右人群，所以也稱為“五十肩”，是中老年人的常見疾病。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎形成的原因：

1是，內(nèi)寒濕傷胃腸，外寒濕造成直接於阻所致；

2是，久坐。

要斷根后不 復(fù)發(fā)需做好3點(diǎn)：

1，伏案工作1個(gè)小時(shí)后，活動(dòng)肩頸腰腿；

2，忌寒性食物；忌吹空調(diào)。

3，堅(jiān)持艾灸。

肩周炎的艾灸調(diào)理方法，以痛點(diǎn)為主。調(diào)理原則是——針對肩周炎的不同時(shí)期，或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的調(diào)理措施。一般來說，若發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，調(diào)理得當(dāng)，可使發(fā)病時(shí)間縮短，運(yùn)動(dòng)功能更早恢復(fù)。

詳細(xì)來說，艾灸調(diào)理肩周炎，只需分三步走：

肩周炎早期，風(fēng)寒襲絡(luò)，肩部漫痛拒按，得溫痛減，受寒加重，肩部為持續(xù)性疼痛，尤其夜間為重，影響睡眠，并向肩部周圍放射，病人不敢患側(cè)臥位；活動(dòng)時(shí)，如梳頭、洗臉、摸背疼痛加重，肩部壓痛部位廣泛。

在肩周炎早期，一般都是疼痛癥狀較重的時(shí)候，所以調(diào)理主要是以溫經(jīng)止痛，預(yù)防病情惡化為主。其中，緩解疼痛可用艾灸，艾灸能驅(qū)除風(fēng)寒、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛，此外，為預(yù)防病情惡化還可采用吊帶制動(dòng)和外敷肩周炎膏藥的方法，使肩關(guān)節(jié)得以充分休息。

早期時(shí)的艾灸取穴為：痛點(diǎn)、大椎、肩井、天宗，肩外俞、秉風(fēng)，后溪。

在肩周炎的凍結(jié)期關(guān)節(jié)功能障礙是其主要問題，疼痛往往由關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙所引起。調(diào)理重點(diǎn)以恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能為目的，采用的調(diào)理手段可以為艾灸，推拿，按摩、拔罐等多種措施，以達(dá)到解除粘連，擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的目的。

中期取穴：除早期穴位外，加曲池、內(nèi)關(guān)、外關(guān)。

肩周炎恢復(fù)期持續(xù)約經(jīng)半年至1～1.5年時(shí)間，炎癥逐漸好轉(zhuǎn)，疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)亦漸恢復(fù)，但往往活動(dòng)范圍不如病前。

在肩周炎恢復(fù)期以消除殘余癥狀為主，除了艾灸，還需加肩部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達(dá)到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。

緩解期取穴與中期一致。

要注意的是，千萬不要怕痛不運(yùn)動(dòng)！

調(diào)理肩周炎與骨折“制動(dòng)”觀念完全不同，其調(diào)理原則就是：活動(dòng)，活動(dòng)，再活動(dòng)。因?yàn)橹挥谢顒?dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點(diǎn)一點(diǎn)撕裂開。

在進(jìn)行鍛煉時(shí)，想“解凍”處于“凍結(jié)”狀態(tài)的肩關(guān)節(jié)，勢必要經(jīng)受“皮肉之苦”，至少要堅(jiān)持兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解！當(dāng)然了，與此同時(shí)還要配合艾灸、按摩，增加局部血液循環(huán)。

肩周炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，切忌過度運(yùn)動(dòng)，如果選擇過于劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連。