每年夏季的兩個(gè)節(jié)氣里面，夾雜著一段潮濕悶熱的日子。這就是“小暑”和“大暑”之間的三伏。就是農(nóng)歷的“三伏天”。

古代人，認(rèn)為“伏”，是指天氣太熱了，此時(shí)，宜伏不宜動(dòng)。

大家在夏季里會(huì)有切身的體會(huì)，出去走一趟，熱得全身汗。大汗狂流之后，有可能隨之而來(lái)的就是口渴，喝多少水都難以解渴。非得喝點(diǎn)消暑的藥茶，吃些水果，才能得以緩解。

所以，“三伏天”，那就盡量少在太陽(yáng)下勞作，出門(mén)在外，多避烈日，帶傘遮陽(yáng)，喝些解暑藥茶，多保存津液。以免覺(jué)得暑熱難當(dāng)，出現(xiàn)中暑的后果，等等。

“三伏天”的時(shí)間

三伏大約是中原地區(qū)，一年中，最熱的三四十天，三伏，是按照農(nóng)歷來(lái)計(jì)算的，大約是在陽(yáng)歷的7月中下旬，到8月的上旬之間吧。

每年入伏的時(shí)間，不是固定的。中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查農(nóng)歷來(lái)計(jì)算。

大致是從夏至后，開(kāi)始計(jì)算。

初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

所以，有些年份的“三伏天”就是三十天，有些年份的“三伏天”，則有四十天。

三伏艾灸助養(yǎng)生

“三伏天”，不僅是天地之間的大環(huán)境中，陽(yáng)氣足旺的季節(jié)，也是人體自身陽(yáng)氣極旺的時(shí)候。

這時(shí)做艾灸，那是借助了天時(shí)和地利，更有助于祛除寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。可以幫助人體固本扶陽(yáng)，提升抵抗力。可以更好的獲得養(yǎng)生調(diào)理的效果。

所以說(shuō)，此時(shí)艾灸，是極為適宜的一件事。

有些姐妹有疑惑，夏季不是最熱么？本來(lái)就大汗淋漓，再做艾灸，會(huì)不會(huì)出汗過(guò)度？

夏季里，人體陽(yáng)氣足旺，借助天熱出汗，將體內(nèi)積寒，捎帶著排出體外，是幫助調(diào)理寒淤疾病的方法之一。

可以達(dá)到冬病夏治的效果。

所以，不僅要灸，還要結(jié)合著“三伏天”的時(shí)候來(lái)艾灸。

2019年的三伏時(shí)間

長(zhǎng)期做艾灸的，此時(shí)可以考慮每天艾灸，或者隔天艾灸。

艾灸的穴位呢，可以參考這篇《艾灸美容保健長(zhǎng)壽命》。里面提到的穴位。

如果過(guò)去沒(méi)有接觸過(guò)艾灸的呢，剛好，可以借此機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，艾灸調(diào)養(yǎng)起來(lái)。

三伏艾灸益處多

“三伏天”時(shí)艾灸，可以幫助調(diào)理好些疾病呢，比如，婦科問(wèn)題，男科問(wèn)題，寒滯的各類癥狀，等等。

  婦科問(wèn)題  

因寒因淤而致的一些疾病，比如：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、子宮肌瘤、卵巢囊腫、卵巢多囊綜合征、不孕不育、小葉增生、產(chǎn)后腰痛、宮寒肚痛，等等。

有些病因復(fù)雜的一些疾病，比如陰道炎，盆腔炎，等等。

扶助陽(yáng)氣，調(diào)理改善脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛，等等，改變體質(zhì)，使得一些疑難雜癥，雖然不用喝藥湯，也能得以改善。

  男科問(wèn)題  

中醫(yī)認(rèn)為：婦人之病，與男子同，只是多了行經(jīng)、懷孕、帶下，等等婦科特有的疾病。

那么，相應(yīng)的，男性疾病，大部份，也是如女性相同的，只是，會(huì)有一些男性特有的疾病，比如：男子陽(yáng)痿、早泄、不育、陰囊濕疹等等。

這些疾病，如果在“三伏天”艾灸，在調(diào)節(jié)了陽(yáng)虛等等病因之后，也許能看到不同程度的好轉(zhuǎn)變化哦。

身為男性，也不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)艾灸的好時(shí)機(jī)啊，該灸則灸。

  骨關(guān)節(jié)問(wèn)題  

現(xiàn)代人的生活習(xí)慣和飲食，跟古代有很大的不同。也許，在日常的生活中，吹多了空調(diào)、吃多了冷飲、或者加班熬夜太多，就有可能影響到體質(zhì)，導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，乃至肝腎虧虛。

中醫(yī)認(rèn)為：腎主骨。

腎陽(yáng)虧虛之后，相應(yīng)的，人體的骨骼或者骨關(guān)節(jié)，就有可能出現(xiàn)了一些病癥。比如，因寒而致的關(guān)節(jié)酸痛、關(guān)節(jié)腫脹、膝蓋怕冷、骨節(jié)酸痛、四肢乏力，等等。

病程如果沒(méi)有及時(shí)調(diào)理痊愈，那么，就有可能，因?yàn)楣菗p傷、關(guān)節(jié)過(guò)量活動(dòng)、關(guān)節(jié)外傷、遺傳，等等，出現(xiàn)肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、滑膜炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等。

這些癥狀，在艾灸之后，很快就能感受到舒適感。

有些病家分享過(guò)，在三伏期間多多艾灸酸痛的部位，到了冬季里，癥狀變化就好轉(zhuǎn)了很多呢。

  胃腸問(wèn)題  

艾灸祛寒效果好，所以，一些因寒而致的胃腸道問(wèn)題，在三伏期間艾灸，也挺有幫助的。比如說(shuō)：胃寒、胃痛、胃炎、拉稀、腸炎、肚子怕冷等等。

  呼吸系統(tǒng)問(wèn)題  

有時(shí)，冷風(fēng)一吹，就發(fā)現(xiàn)清涕狂流，還有可能噴嚏打個(gè)不停。這是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，肺氣不足以抵御外寒。

比如：一受涼就喉嚨痛的咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎、慢性扁桃體炎等。

那就更需要艾灸扶陽(yáng)，提升抵抗力。若平時(shí)有這些個(gè)癥狀的，那就多灸灸吧。

  體質(zhì)虛弱問(wèn)題  

陽(yáng)虛的人，體弱易病，怕冷，一降溫，手腳就發(fā)涼，甚至摸起來(lái)冰冰冷冷的，這樣的癥狀多灸灸，也許能舒服得多喲。

當(dāng)然啦，有些體質(zhì)虛弱的人，干瘦干瘦的，這種情況，建議先養(yǎng)胖一些再灸哈。

瘦人血虛的情況偏多一些，若是本來(lái)就血虛，再狂做艾灸，怕是灸不出汗來(lái)，反而搞得人更瘦弱呢，那就不合適了哇。

先吃吃補(bǔ)補(bǔ)，養(yǎng)出點(diǎn)血來(lái)，再來(lái)做艾灸。

  面部美顏問(wèn)題  

有些姐妹，經(jīng)過(guò)三伏時(shí)期的艾灸，發(fā)現(xiàn)膚色亮澤了，面部黃氣消失了，色斑也淡化了，痘痘也不那么狂長(zhǎng)了。

本來(lái)只是想要提升陽(yáng)氣，但是，三伏艾灸對(duì)于美顏，有可能也是頗有助益呢。

那就不要猶豫啦，艾灸起來(lái)吧。

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