一向以來，好多妹子問我：過午不食，好嗎？晚上不吃飯，好嗎？

我的回答一向是：想瘦，可以。想健康，不能。看明白了后果，自己做選擇吧。

為何這么干脆利落地就否定這兩項(xiàng)？因?yàn)?，遇過多例這么做，導(dǎo)致健康離身的病家了，費(fèi)多大的勁兒，才恢復(fù)了健康！ 

有個(gè)妹子告訴我：學(xué)舞蹈的，保持身材太重要，所以，早上吃少少，中午吃一碗粗糧，晚上不吃飯，堅(jiān)持了一年，身材很好，男舞伴托舉自己不是問題。但是，現(xiàn)在不來月經(jīng)了。怎么辦？

有個(gè)練氣的小伙子告訴我：本來蠻健康的，壯壯的，后來聽說了一些養(yǎng)生的說法，有說過午不食的，于是，晚上不吃飯了。后來，胃就壞了。

曾經(jīng)有一個(gè)鐵胃，后來，吃過中午飯了，晚上就不吃了。慢慢地，吃什么胃都不舒服了，胃疼。找大夫看，大夫說消化不了，改吃素吧。于是，就不吃肉了。胃就更差了，吃點(diǎn)什么都打嗝。

再后來，就連菜也消化不了，拉出來的還是原樣的菜葉。再后來，只能吃粥，或者，湯泡飯。米飯吃下去胃就不舒服。胃就一路滑坡。曾經(jīng)很壯實(shí)，瘦成細(xì)竹桿。于是，決定練氣自救。

直到想明白，家族里的老人家，都是一天三餐好好吃飯，晚上只是少吃一點(diǎn)，長(zhǎng)壽近百歲。停止了吃素，好好吃飯，慢慢地，這胃才見好。

這是兩個(gè)比較特殊的案例，至于因?yàn)?strong>不吃晚飯，導(dǎo)致了氣血兩虛、牙齦出血；臉色萎黃、肌肉松馳；精神萎靡、臉色暗淡；月經(jīng)不調(diào)、久候不至。這樣的妹子，比比皆是啊。

有妹子說：曾經(jīng)不吃晚飯，大概堅(jiān)持了一年，減重了二十多斤，身材細(xì)瘦。但是，內(nèi)分泌失調(diào)，大姨媽各種亂，經(jīng)常感冒。

有妹子說：四點(diǎn)多后就不再吃東西了，之前吃些水果、牛奶、酸奶。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，所以也不怎么餓。不知道為什么肉肉變得越來越軟，棉花一樣。奇怪的是，是不是肌肉流失了？

對(duì)呀！脾統(tǒng)一身血，脾主肌。不吃晚飯，讓脾胃生生少了一餐的補(bǔ)給，還能擁有一個(gè)正常健康的脾胃？那當(dāng)然全面失控，脾無力保持全身肉肉結(jié)實(shí)有彈性。也不能保證氣血足旺，膚色白嫩紅潤(rùn)。

何苦，何必呢？

先用這種方式，把自己搞得憔悴支離，病虛不堪，再來費(fèi)大力氣調(diào)理了回復(fù)健康。那時(shí)，青春陽(yáng)光的精氣已經(jīng)無謂耗損，搞得膚色再也不見清亮純透。

有些人發(fā)愿吃純素，有些人想過午不食，也有的想晚飯不吃，等等，有這種想法，同時(shí)還想要健康，也是有可能的，這個(gè)過去我們討論過的。

就是學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講的，全套地學(xué)齊了，做齊了，來生活，來工作。這樣，才有可能，又不吃晚餐，又能夠健康。

請(qǐng)移步點(diǎn)擊：怎么吃純素，能保持健康。

古代的人吧，平均壽命遠(yuǎn)不如現(xiàn)代人，“人活七十古來稀”，現(xiàn)代人，普遍能活到八十歲。這跟飲食營(yíng)養(yǎng)豐富是很有關(guān)系的。

如果，工作任務(wù)重，常常還要加個(gè)班，燒個(gè)腦，精神壓力大的現(xiàn)代人，從小到大，定時(shí)定量定餐，吃到這把年紀(jì)了，直接就把晚餐給停了，那，身體的臟腑器官，如何適應(yīng)？

學(xué)生們是知道的，早飯吃得太差了，十點(diǎn)不到就餓得撓墻！白天就這么能餓了，還要上個(gè)體育課，打個(gè)籃球，跑個(gè)步，晚上還要夜自修，做作業(yè)。成年人還要加個(gè)班，刷個(gè)Q，打個(gè)游戲，看幾集電視連續(xù)劇。

不能七點(diǎn)八點(diǎn)就睡覺，卻不吃晚飯，怎么行？　

有人說，因?yàn)椴怀燥垼梆囸I可促使吞噬細(xì)胞清理體內(nèi)垃圾”，這些個(gè)細(xì)胞都沒有飯吃，還能干得動(dòng)活：清理體內(nèi)垃圾？

有人說，只有不吃飯，“饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液”，這個(gè)想想也明白是怎么回事哇，那個(gè)分泌消化液的器官，難道，就能突破“巧婦難為無米之炊”的定律？無中生有地制造出消化液來？

再說了，這胃里的消化液分泌出來了，消化什么呢？沒有米飯，沒有食物，它去消化啥？消化胃壁么？好把胃搞成胃潰瘍么？

這不管是通過自己實(shí)踐，還是動(dòng)腦子思考，都能發(fā)現(xiàn)這樣的結(jié)果呀。

想明白了，或者，餓明白了，那就好好地吃晚飯吧。若是沒有必要，全球人民不會(huì)一致地堅(jiān)定地長(zhǎng)期地吃晚飯的。好好吃飯，不要做傷損身體的事了。