前不久，一位外賣員等餐等到情緒崩潰，砸了店家的外賣，隨后，店家拿漏勺怒砸外賣員，并對他拳打腳踢，外賣小哥蜷縮在角落，一邊打電話求助，一邊嚎啕大哭。

看得實在心酸。若不是積攢太多委屈，成年人怎會在外人面前如此失控？

后來，派出所回應(yīng)：“雙方都有過錯，已經(jīng)和解，店家賠償外賣員4000元醫(yī)療費?！?/p>

人生太難，每個人都帶著沉重的壓力蹣跚前行。

外賣員的崩潰，店家的易怒，背后或許都承擔(dān)著整個家庭生存的壓力，誰不想輕聲細(xì)語歲月靜好？若不是為了養(yǎng)家糊口，誰愿意因為點小事打得雞飛狗跳？

我們誰又不是那個隨時都在崩潰邊緣的“外賣員”？明明拼盡全力卻免不了被意外捉弄，身心疲憊也不敢松懈一分一毫，滿心委屈卻又無處訴說。

猶如賈平凹在《自在獨行》中寫道：

我本不善言辭卻忙于人際交往，我本喜歡獨處卻忙于奔波勞碌，而所做的一切，都是為了得到那能解萬千惆悵的碎銀幾兩，原來，這世界不允許我們內(nèi)向。

生活太難，我們只能負(fù)重前行嗎？

并不是。

人生本就是盤大雜燴，交織著酸甜苦辣咸。

但是，擁有不同觀念的人，也會擁有不同味道的人生。

消極的人，在艱難中逐漸崩潰；

積極的人，在壓力里愈發(fā)明媚。

國際知名心靈導(dǎo)師露易絲·海，在全世界各地幫助無數(shù)人改變各類消極的人生態(tài)度，她肯定地指出：“當(dāng)你愿意改變自己的觀念時，你便能改變自己的人生?！?/p>

演員任家萱，在29歲那年，因為一場爆破戲，人生從天堂跌倒地獄。

那場意外，造成她高達54%的燒燙傷。

撿回一條命后，她又經(jīng)歷更痛的復(fù)建，要像嬰兒一樣重新練習(xí)站、坐、蹲等等非常簡單的小事，任家萱承擔(dān)著普通人無法想象的痛——身體的劇痛，外貌的毀容，心理的摧殘。

她曾說：“我非常憤怒，仇視一切，很怨恨，很悲觀，也有過絕望的念頭?！?/p>

誰都理解她的憤怒，別說這樣一場地獄廝殺，對普通人而言，在日復(fù)一日重復(fù)又枯燥的疲于奔命里，在總是失望落魄的看不到希望里，憤怒和怨恨也會時刻占據(jù)內(nèi)心，逼迫得人絕望迷茫。

幸好，任家萱的父親用“感恩”救了她。

“感恩感恩”是任父的口頭禪。

他始終感恩女兒還活著，始終鼓勵女兒未來會更美好。

任家萱曾一聽到“感恩”就崩潰：“我怎么可能感恩？我恨都來不及?！?/p>

但多年以后，重新找回人生的任家萱，很認(rèn)真地感恩：“我爸爸是對的，因為他有一顆感恩的心，讓我在愛中長大，給我力量，讓我學(xué)會勇敢，懂得堅強?！?/p>

因著這份感恩，任家萱收獲了力量；

一家人更把這份傷痛變成人生的勛章，笑對命運的捉弄，迎來新的艷陽天!

只是觀念轉(zhuǎn)變，人生就能逆轉(zhuǎn)？

是的，只要你相信有美好的事情發(fā)生，美好就會在前面等你。

露易絲·海是美國最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家，她自己就是“觀念改變即人生改變”的受益者。

她來自于一個暴力肆虐的家庭，5歲遭強暴，15歲離家出走，42歲又被丈夫拋棄。

多年后，她說：

那是我人生極為痛苦的時期，痛苦源于我對自己說：‘看，事實再次證明你把一切都搞砸了?！贿^現(xiàn)在回頭看，如果我沒有離婚，我不會進入精神成長的大門，絕不會成為現(xiàn)在的露易絲·海。

她出版了多本心靈類書籍，其中《生命的重建》被翻譯成26種語言，暢銷全球35個國家，引領(lǐng)著無數(shù)人熱愛生活，看見生命的奇跡。

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《生命的重建》向讀者揭示的最有效的改變自身精神生活的方式是“自我肯定法”。

一、我們的每個想法、說的每句話都在創(chuàng)造我們的未來。

這些想法被發(fā)送出去，又返回我們所經(jīng)歷的事情上。

你的未來是好是壞，是積極還是消極，全部由你自己創(chuàng)造。

如果你的生活很艱難，或許是因為你總認(rèn)為：“我不夠好，不值得被人好好對待?！?/p>

這是很多人藏在心里的念頭。

事實上，當(dāng)你積極想：“我可以，我很棒，我的未來一定值得更好的?！?/p>

更好的未來，就會在前面等你。

二、感恩的事情越多，好的事情也會越來越多。

感恩的態(tài)度能幫我們贏得更多生命的禮物，當(dāng)感恩成為習(xí)慣時，事情就會在非常小的地方開始改變。

感恩，是一件非常簡單但非常有力量的事情，起床，吃飯，洗澡，如廁，入睡，任何時刻都可以感恩，當(dāng)然，這需要練習(xí)，比如說：

清晨起床感恩：“早安，我的床，感謝你如此舒適，我很愛你，親愛的（說自己的名字），今天真是個好日子，一切都按部就班，我今天有充足的時間做需要做的事?！?/p>

站在鏡子前感恩：“（說出自己的名字），我愛你，我們今天要有美好的經(jīng)歷，你看上去真漂亮，你今天將過得充實幸福，我愛你?！?/p>

洗澡時感恩，我愛我的身體，我的身體也愛我，洗個澡真是人生美事，水流的感覺真舒服，我真是感謝設(shè)計這套淋浴設(shè)備的人，我的人生如此幸福?！?/p>

二、不需要什么大方向，做好手頭的一切就好

露易絲·海一手創(chuàng)立的海之屋公司創(chuàng)造了非常多的奇跡，人們常向她取經(jīng)成功秘訣。

但她的答案一如既往：“我接電話看郵件，專注于眼前的事?！?/p>

海之屋創(chuàng)辦時，只有她和她90歲的母親兩個人，她負(fù)責(zé)寫信回信，老母親則非常擅長挑信封和貼郵票，帶著感恩，懷著積極的信念，生活就那樣一步一步打理妥當(dāng)了一切。

露易絲·海相信，人類內(nèi)在的精神狀態(tài)，與其外部的身體健康，乃至自身人生價值的實現(xiàn)都有千絲萬縷的聯(lián)系，唯有率先改變自己的精神狀態(tài)，進而才能重塑造自己的人生。

當(dāng)你告訴自己“你可以”，你的人生就真的“可以?！?/p>

綜藝節(jié)目《媽媽來了》曾來過這樣一個選手。

她叫馬源婕，她表示：“我是一個懷揣幸運的人，不是每一個打工妹都像我這么幸運?！?/p>

而給她帶來幸運的是一首歌《好日子》。

她介紹，她的第一份工作是酒店的服務(wù)員，因為喜歡唱歌，社區(qū)邀請她參加一個唱歌活動，管委會聽到她演唱的《好日子》之后，就把她推薦到了更好的一家公司。

再后來，《好日子》又給她帶來命運跨度很大的一次改變，讓她從年薪1.2萬的打工妹，成為一家絲綢企業(yè)的高管，年薪翻了五六倍。

當(dāng)馬源捷再次唱響這首幸運之歌，節(jié)目評委倪萍都連連稱贊：“你的命運一定再次改變。”

她的命運改變，肯定離不開自身努力，但用《生命的重建》的觀念來解釋，也非常契合。

“今天是個好日子，心想的事兒都能成”就是她對自己的積極暗示；而她的感恩又為她帶來更多貴人。

她自己也不浮躁，始終腳踏實地的做好自己，于是，迎來屬于她的好日子。

所謂“命”，有苦有甜，有悲有喜，不是我們所能控制的。

但“運”卻能由我們改變：

一樣的路口，因為積極和感恩，總能柳暗花明；

艱難的困境，因為積極和感恩，反而能危機變機遇，人生茁壯成長。

露易絲·海曾說：

多年來我常對自己說：‘好日子就在前面?！@種讓人愉悅的想法驅(qū)散了對未來的恐懼，使我自信，放松地面對每一天，我常常愉快甚至興奮地期待著生活為我準(zhǔn)備的下一場奇幻之旅。

珍惜布衣暖，感恩歲月長！

愿我們愛自己，肯定自己，并始終相信：“好日子就在前面?！?/p>

世界只接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛──因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。

《生命的重建》被譽為“人類身心健康的福音書”。

露易絲·海在書里將深刻的哲理、科學(xué)的精神，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田，讓很多人學(xué)會真正地接受自己和愛自己。

如果你也感到身心疲憊，經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，對過去的事情無法釋懷，我們邀請你跟隨露易絲·海的腳步，重建心理模式。