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期中考試的時候又到了，孩子們又要內(nèi)心忐忑了，家長們也盯著呢，心里估計也在打鼓，擔(dān)心著孩子的成績。 有的家長反應(yīng)，孩子考試前怎么不緊張啊，回家也不知道看書做題，抱著手機就不放手，是不是沒有壓力??？ 我的看法是，孩子不是沒有壓力，很有可能壓力也很大，家長看到的只是表面現(xiàn)象，真相是，孩子在用這樣的方式應(yīng)對壓力。 一般來說，人們面對即將到來的壓力，會積極準(zhǔn)備，唯恐哪里有漏洞，造成不可挽回的損失，讓自己后悔。但是，還有一種情況，就是面對壓力，選擇逃避。壓力過大讓他內(nèi)心出現(xiàn)抗拒，出現(xiàn)抗拒之后就想找安慰，于是就會做一些讓自己放松的事情。 也就是說，這類人遇到壓力不是積極應(yīng)對，而是遠離壓力源。類似于我們經(jīng)常說的掩耳盜鈴和拖延癥。 從這個意義上來說，看似沒有壓力的孩子，其實壓力更大，更需要家長給孩子解壓，因為，孩子很可能已經(jīng)處于手足無措的境地了。 有個家長說，明天就要考試，晚上回來，孩子拿著我的手機看個沒完。到了明天早晨，又忘記了拿橡皮擦了。家長告訴孩子，和同學(xué)借一塊，要不就一劈兩半，考完試咱再還給人家一整塊。 真是可憐天下父母心，連這個也替孩子想著。其實，家長一說，我就判斷出，這個孩子確實是壓力過大，而不是像這個家長描述的沒有壓力，忘記拿橡皮就是證明。 根據(jù)心理學(xué)的有關(guān)理論，壓力過大，會導(dǎo)致記憶力下降，這不就吻合起來了嗎？ 那么，以后家長如果看到孩子有這樣的情況，就要意識到，孩子需要我們給他減壓了。 怎么減壓呢？ 不是告訴孩子考好考不好沒事，這個我前面文章已經(jīng)說過原因了。我今天只說該怎么做。 面對壓力，最好的減壓辦法，就是開始行動，把無助者變?yōu)樾袆诱撸@是最好的選擇。 但是，孩子在考試臨近的這個時候，會感覺無從下手，那么多科目，那么多內(nèi)容，甚至那么多學(xué)習(xí)漏洞，怎么復(fù)習(xí)？干脆，啥都不管了，愛咋地咋地吧。 不知道應(yīng)該做什么，方向在哪里，或者該做的太多，無從下手，這是問題的關(guān)鍵。 那么，到底考試前該引導(dǎo)孩子做些什么呢？ 首先，家長和孩子要達成一個共識，這個共識很重要，需要家長和孩子提升自己的格局。那就是，考試是學(xué)習(xí)過程中很重要的環(huán)節(jié)。通過考試，我們的學(xué)習(xí)內(nèi)容可以得到鞏固；可以有效發(fā)現(xiàn)我們的知識漏洞；可以訓(xùn)練我們的答題能力，可以發(fā)現(xiàn)答題中的缺陷；可以找到與他人的差距。 因為平時的做題，老師和同學(xué)都沒有像正規(guī)考試這么重視，老師閱卷也沒這么認真；對于考試的題目，老師講解也格外透徹，我們對錯題的印象也格外深刻。 這一切，決定了考試對學(xué)習(xí)的重要意義。一定要努力讓孩子淡化分?jǐn)?shù)和排名，當(dāng)然，家長首先做到，我知道這很難，但是難得有價值。 想想孩子以前的考試，除去中考和高考，其他都是浮云，這次考好了，下次不一定考好，反過來也一樣。 但是，這次無論考好考賴，如果你充分利用好了，總結(jié)經(jīng)驗得失，反思自己問題后加以改正，那么，下一次考好的概率就會增大。 既然如此，那么，家長和孩子就沒必要為了考試過份緊張。打個比方，考試就是部隊上的軍事演習(xí)，通過演習(xí)，才能鍛煉作戰(zhàn)能力。 對于高中生來說，高考前的所有考試都是演習(xí)。高考才是真刀實槍的戰(zhàn)斗，只有高考的分?jǐn)?shù)排名才有實質(zhì)的意義，其他的成績分?jǐn)?shù)排名只是滿足一下虛榮心而已。頂多給自己樹立信心，但是也很容易讓自己輕敵放松。 把考試當(dāng)做學(xué)習(xí)的一個重要階段，就需要想辦法發(fā)揮考試對學(xué)習(xí)的促進作用，怎么發(fā)揮呢？ 利用考試這個機會，督促自己總結(jié)回顧。首先是考前知識回顧，把所學(xué)的知識進行整理歸納，形成知識系統(tǒng)，畫出思維導(dǎo)圖，讓自己對前面知識有一個系統(tǒng)把握，并且進一步找到知識之間的聯(lián)系。 回顧錯題，找到知識漏洞和做題失誤之處。以前的錯題，到底問題在哪？相關(guān)知識需要再強化記憶，做題中需要注意的細節(jié)再讓自己熟悉一下，避免在同一個地方再次跌倒。當(dāng)然，時間有限的話，可以看重點題目，平時就要注意積累錯題，并且標(biāo)注重點錯題。 第三，預(yù)設(shè)考試中出現(xiàn)的問題，想好應(yīng)對之策。以前考試中到底有哪些策略方法影響了你的成績，再想一想，用筆寫下來，再把你準(zhǔn)備怎么應(yīng)對的方法寫下來。不可能面面俱到，只要把你印象深刻的教訓(xùn)解決掉就會心里踏實了。 做好了知識系統(tǒng)化，錯題再鞏固，有考試期間出現(xiàn)問題后的應(yīng)對預(yù)案，把這三方面做好了，可能就會感到壓力減輕了。 讓孩子從這三方面入手，能做多少做多少，理出自己的思路，做好安排，什么時候改做什么，一定要寫下來。就像打仗一樣，排兵布陣，兵來將擋水來土掩，那么，壓力減輕就是很自然的事情了。 虛榮心、愛面子，這是絕大多數(shù)人的通病，我們都是普通人，有這樣的問題很正常。但是，如果通過我們有意識地去調(diào)整自己，能夠一定程度上減輕這種不良心態(tài)，可能就會有意想不到的收獲。
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