肝臟作為“五臟之首”，主要負責幫助人體分解體內的毒素，及時將代謝后的垃圾排出體外，保護人體不受毒素侵害，除此之外，合成糖原、凝血因子等重要的工作也是由肝臟完成的，所以“五臟之首”，并非浪得虛名。

但肝臟也是一個出了名的“啞巴器官”，即便是受到傷害，也不會發(fā)出“聲音”，因為肝臟不具備痛感神經，往往受損嚴重時也有痛說不出，但是肝臟病變也不是毫無蹤跡的，身體會出現(xiàn)一些“端倪”。

醫(yī)生提醒：身體兩處“發(fā)癢”，別以為是皮膚過敏，或是肝癌“前兆”，別不當回事

養(yǎng)肝如同養(yǎng)命，了解肝臟病變早期的一些異常，或能救你一命，早知早受益！

第一處：皮膚發(fā)癢

不少人在皮膚出現(xiàn)瘙癢的感覺時，下意識的會認為是皮膚過敏，或是蚊蟲叮咬所致，往往難以想到是肝臟出現(xiàn)問題了。

肝臟受損后，會影響到對膽汁的代謝能力，部分膽汁滯留在肝臟中，且越堆越多，到一定量時，可能會出現(xiàn)膽汁酸鹽析出現(xiàn)象，而析出的膽汁酸鹽可能會進入血液中，隨著血液在體內流動，容易刺激到神經末梢，導致皮膚出現(xiàn)嚴重的瘙癢感，并且找不到瘙癢的具體部位。

第二處：眼睛發(fā)癢

長時間用眼，或是上火，可能都會出現(xiàn)眼睛干癢現(xiàn)象，但排除這兩種因素，還是常常出現(xiàn)眼睛干癢現(xiàn)象，或是肝臟在向你發(fā)出“求救信號”。

“肝目相通”，相信大家都聽說過。

眼睛和肝臟有著密不可分的聯(lián)系，眼睛能夠正常運作，需要肝血去滋養(yǎng)，若肝臟受損，儲存的血液也會有所減少，導致眼部無法被肝臟充足的肝血滋養(yǎng)，出現(xiàn)干癢現(xiàn)象。

保護肝臟健康，這3種食物最好少吃為妙

一個健康的肝臟離不開良好的飲食習慣，若平時飲食不當，很容易導致肝臟受損。

食物1：霉變食物

生活中不乏可以看到霉變食物的身影，發(fā)霉后的食物對于肝臟而言，傷害極大。

因為霉變后的食物中會滋生出黃曲霉毒素，很容易導致肝組織及細胞變性，增加肝臟病變幾率。

食物2：高脂食物

紅燒肉、蛋糕、動物內臟等食物，不少人都喜歡吃。

但這些食物中含有的脂肪較多，若攝入量過多，肝臟無法代謝這些脂肪，部分會滯留肝臟中，導致脂肪肝的出現(xiàn)。

食物3：腌制食物

腌制食物雖美味，但建議一定要少吃，尤其是腌制的蔬菜。

蔬菜本在生長過程中就會滋生出硝酸鹽，而經過食鹽的長時間腌制后，硝酸鹽變成亞硝酸鹽，此物質具有一定的致癌性，偶爾吃無礙，但不可經常吃。

做好2件事，肝病“繞道行”

棗莊市中醫(yī)院主任醫(yī)師周宗祥認為：想要擁有一個健康的身體，那么首先要擁有一個健康的肝臟，養(yǎng)肝勢在必行！

首先，作息要合理。

不良的作息習慣也是傷肝的一大因素，長期熬夜，傷身又傷肝。

晚上本就是休息的時間，若晚上久熬不睡，會影響到肝臟的排毒工作。

因為肝臟在晚上的23：00~1：00之間可排出較多毒素，常熬夜，則毒素便無法正常排出體外，堆積在肝臟中，使肝臟不斷受到毒素侵害，不僅會降低各項肝功能，還可能會增加肝臟病變的幾率。

其次，要多喝水。

生病時不管是醫(yī)生還是家人都會囑咐多喝水，而肝臟生病同樣如此。

《神農本草經》中記載：水，是生命的源泉，常飲水可以促進毒素的排出，幫助肝臟減輕壓力。

把具有養(yǎng)護肝臟作用的小植物——云臺冰菊加入水中飲用，或會有意想不到的驚喜。

河南焦作，這里地理位置較為獨特，且空氣較好，盛產懷菊亞種——云臺冰菊，氨基酸、生物堿類及菊甙等有益肝臟成分都是此菊花的主要成分，所以得來“百菊之王”的稱號。

醫(yī)學研究表明：

氨基酸有“肝臟健康保護神”一稱，對肝細胞的完整性起到很好的保護作用，還可預防脂肪堆積肝內，降低肝臟受損幾率；

菊甙及生物堿類在滅活自由基、減輕肝臟壓力方面有較大幫助，同時對于修復受損肝細胞也起到卓越的效果，常常補充，肝臟越來越健康。

開水沖泡，每日一杯即可。

小貼士：常運動

運動對肝臟減壓很有幫助。

因為運動時消耗的脂肪較多，可幫助肝臟承擔部分分解脂肪的工作，維持肝臟正常運轉。

此外，運動對提升人體免疫力也大有幫助。

可常做有氧運動，不要過度運動。

參考文獻：

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