隨著前段時間茍晶事件的發(fā)酵，剛好一年一度的高考又即將來臨，把中國這個萬千普通學(xué)子的大考推上了熱點(diǎn)。

高考是作為眾多底層學(xué)子向上發(fā)展求學(xué)的一條最有效的通道，很多人寒窗苦讀數(shù)十載，只為了這一次或許能改變命運(yùn)的考試。

不能說高考絕對的公平，但是在現(xiàn)有體制下卻是普通老百姓擺脫底層命運(yùn)的不失為一條比較好的通道，不但學(xué)生積極準(zhǔn)備，就連家長都跟著忙的暈頭轉(zhuǎn)向。

我記得我是原來最后一批高考放在7月份的，原因就是7月份天氣太熱了，俗稱“黑色7月”，影響學(xué)生正常發(fā)揮，后面就改在了6月份。

估計(jì)現(xiàn)在的學(xué)生都不知道以前的高考是在7月份的，由于今年特殊情況，延遲開學(xué)，為了讓學(xué)生有時間備考，所以又放在了火熱的7月。

臨近高考，不得不說這個事情是集腦力和體力的雙重考驗(yàn)，學(xué)生在做最后的復(fù)習(xí)和沖刺，家長要做的就是盡量給孩子安靜的復(fù)習(xí)時間和場所，還有保證孩子的飲食營養(yǎng)跟得上。

有一些家長生怕孩子備戰(zhàn)高考耗費(fèi)腦力，擔(dān)心營養(yǎng)跟不上，就想著法子給孩子做好吃的，就像婆婆伺候月子期間的兒媳婦一樣。今天給孩子燉個冬瓜排骨湯，明天再給弄兩豬蹄，后天再來個紅燒肉，所有認(rèn)為大補(bǔ)的，好吃的一起上。

我就想問下大家：正常人是吃肉好消化還是吃素好消化？

眾人答：當(dāng)然是吃素好消化。

但為什么大家都知道是吃素好消化，還一股腦的凈整些油膩的肉食讓孩子吃呢？

這就是大家知道但是不明白，以為是愛孩子對孩子好，卻往往一個舉動適得其反給孩子增加了腸胃負(fù)擔(dān)。

夏季本身人的腸胃系統(tǒng)消化能力就比較弱，再加上酷熱的天氣，更沒胃口吃這些大魚大肉的食物了。

高考前有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？

1. 避免吃難消化的食物

   很多孩子喜歡熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃夜宵，有的甚至還要吃一些難以消化的煎炸烤類的食物。這些食物不但增加胃腸消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會影響睡眠，從而影響學(xué)習(xí)。

   專家指出盡量不要熬夜，熬夜非常傷害身體。實(shí)在要熬夜，可吃點(diǎn)水果或一些容易消化的食物。

2. 避免貪涼喝冷飲

   最近一段時間天氣暑濕燥熱，很多孩子貪圖一時涼爽，喜歡喝冷飲。如果吃過多生冷寒涼食物，特別容易傷脾胃，一旦脾胃功能變差，對食物的吸收能力也會下降，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腹瀉拉肚子。臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，建議多喝溫開水。

3. 避免大魚大肉

   此類食物不太好消化，如果想給孩子補(bǔ)充蛋白，從豆制品當(dāng)中補(bǔ)充為宜，還不要忘了多補(bǔ)充蔬菜水果當(dāng)中的維生素和礦物質(zhì)。

4. 避免吃的太飽

   很多家長認(rèn)為孩子復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大，吃飽了才有力氣應(yīng)付高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，其實(shí)不然，吃的越飽，大腦越遲鈍，每餐以七八分飽為宜。

5. 避免亂喝提神飲料

   很多考生認(rèn)為喝濃茶、咖啡、紅牛等功能飲料能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦工作效率。雖然這些有時可以起到提神的效果，但實(shí)際上卻是在透支我們的體力。食用過量還會影響睡眠，該休息時就好好休息。

另外，也不用特意為孩子準(zhǔn)備高考的食物，平時怎么吃，高考時就怎么吃就行了。如果特意準(zhǔn)備了“高考食物”，有可能腸胃還不適應(yīng)這突然來的幸福，高興的暈過了頭呢。

最后呢，家長和孩子也不要太緊張，畢竟孩子大大小小經(jīng)歷了那么多次考試了，內(nèi)容科目都一樣，只是叫法不一樣，這次是叫高考，其他叫測試。

好了，祝所有考生都能考出好成績，也祝所有的考生父母身體倍棒，吃嘛嘛香！

番外篇——

我之前是有嚴(yán)重的腸道問題，從上小學(xué)時就排便不太好，一直困擾了我二十多年。

便秘嚴(yán)重的時候一個禮拜不上一次大號，甚至有時會便血，在廁所蹲了半個小時還拉不出。

漸漸的臉色暗沉，頭發(fā)也開始脫落，二三十歲的人看起來像一個四五十歲的大叔一樣。

只因?yàn)樽约褐坝羞@方面的問題，所以特別關(guān)注腸道健康這一塊。正所謂久病成醫(yī)吧，用了各種方法，吃過很多藥來調(diào)理，都是解決一時的問題，而無法從根本上解決我便秘的問題。

直到自己真正進(jìn)入到養(yǎng)生行業(yè)，通過不斷地學(xué)習(xí)成長，漸漸懂了自己之前為什么會便秘，為什么一直調(diào)理不好，便秘的危害，需要怎么從根本上解決我腸道問題。

現(xiàn)在我的排便很正常，每天兩次，每次一兩分鐘解決問題，身材也保持的很標(biāo)準(zhǔn)有十年了。