《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這么一句話：“百病源于經(jīng)絡堵”！經(jīng)絡決定人體健康，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。

人的經(jīng)絡不通會有4個表現(xiàn)

痛

“痛則不通，通則不痛”。經(jīng)絡不通的第一個感覺就是疼痛，如果經(jīng)絡上出現(xiàn)痛點，意味著這條經(jīng)絡有堵塞，將會影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。

冷

經(jīng)絡不通時，身體某些部位就會發(fā)涼，比如最常見的是四肢發(fā)涼、腹部發(fā)涼、頭涼，嚴重一點的則有冷的感覺。

由于人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，氣血旺盛，循環(huán)正常，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡不通，氣血就難以達到。

熱

經(jīng)絡不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因為體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去而引起的。

腫

經(jīng)絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血或水濕引起。要消腫，就得活血化瘀或祛濕消腫，可以用刮痧或者拔罐的方法來調(diào)節(jié)。

很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經(jīng)絡里的瘀血。

中醫(yī)認為，肝的屬性是“木”，木是喜歡蒸發(fā)氧氣，發(fā)散疏泄的。

所以如果發(fā)怒就會肝火旺，如果憂慮就會肝郁，體內(nèi)的氣就不能發(fā)泄出來，就會引發(fā)失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁癥等疾病。

發(fā)生肝郁的情況，多屬于氣郁體質，多半是肝經(jīng)不通。

經(jīng)絡不通、肝氣郁結有哪些具體變現(xiàn)？

①心煩抑郁

肝臟氣機郁結滯留在體內(nèi)，不好的情緒也會積存在心里，壓制久了還容易情緒失控。另一方面，由于肝郁得不到紓解，也會使人變得越來越多疑、焦慮、煩躁不安。

②脾胃失調(diào)

心情不好的人經(jīng)常胃口也不好，屬于“肝氣犯脾”，即肝氣郁結影響了正常的消化和吸收，引起脾胃失調(diào)的癥狀。肝氣不疏泄，我們就無法從食物中獲得足夠的營養(yǎng)，所以肝郁者大多體型消瘦或有體重減輕現(xiàn)象，自身免疫力也隨之降低。

③舌苔薄白

肝郁表現(xiàn)在舌象上就是唇色淡、舌苔薄白，顯得氣色不足、面容黯淡。如果肝郁減弱了肝臟功能，可能還會有貧血的癥狀。

④胸脅脹痛

肝臟位于胸脅部位，肝氣郁結容易導致氣滯血瘀，可能引起胸脅脹痛、呃逆、惡心等不良反應。肝郁者為了緩解胸脅脹滿，才會下意識地不停嘆氣，但還是治標不治本。

⑤失眠多夢

肝郁者很容易有入睡難、易驚醒、多夢等情況，嚴重時可能發(fā)展為睡眠障礙。就算睡眠時間充足，仍然得不到良好的休息，而休息不好反過來也會加重肝臟負擔。

⑥困倦乏力

肝氣瘀滯會讓人感覺困倦乏力、精力不濟，整天都昏昏欲睡、反應遲鈍。特別是老年人，肝氣郁結還會加速大腦老化，增加患老年癡呆的風險。

肝主疏泄的生理特點即是通暢調(diào)達，生理上肝氣調(diào)達則氣機升降出入有序，水津輸布排泄無阻；肝的疏泄不僅關系到氣血津液代謝，而且對維持其他臟腑正常的生理功能也至關重要。

如主血之心氣有賴于肝的疏泄，肺氣的宣降有賴于肝的調(diào)暢，肝氣調(diào)則脾升胃降，清陽上升，濁陰下降，腑氣下行?？梢?，肝氣調(diào)達是臟腑氣血津液進行正常功能活動的重要條件之一。

那么，中醫(yī)如何舒經(jīng)絡、順肝氣？拍2處、吃3物

拍2處

①敲膽經(jīng)——生陽氣

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里。

【方法】每天敲一敲膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。尤其是到了大寒，調(diào)膽經(jīng)很關鍵，陽氣得到生發(fā)，開春就有好狀態(tài)。

②睡前推肝經(jīng)——排毒

【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側，也就是內(nèi)褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

吃3物

飯后半小時常喝“清肝飲”，給肝臟解解壓

中醫(yī)講：肝是將軍之官，可見肝對人體健康十分重要，日常養(yǎng)肝護肝是很有必要的。

李時珍的《本草綱目》中曾記載：蒲公英根、金銀花、杭白菊、枸杞子、紅棗、甘草幾種食材有養(yǎng)肝護肝的作用，平時用這些食材泡茶喝，能幫助肝臟清理垃圾毒素，減輕肝臟壓力，這也是老中醫(yī)常用的養(yǎng)肝小經(jīng)方，藥食同源的原理如下：

①蒲公英

味甘、性平、微寒，歸肝、胃經(jīng)，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽之功。可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物，生蒲公英富含維生素A、維生素C及鉀，也含有鐵、鈣、維生素B2、維生素B1、鎂、維生素B6、葉酸及銅。

②金銀花

性甘寒，有清熱解毒、消炎退腫之功，是一種具有悠久歷史的常用中藥，始載于《名醫(yī)別錄》，列為上品?！敖疸y花”一名始見于李時珍《本草綱目》，文獻沿用已久，已收入中國藥典。

據(jù)報道，金銀花的有效成分為綠原酸和異綠原酸，平時用來泡水喝，對肝臟有不錯的養(yǎng)護作用。

③杭白菊

歷史上曾享有“杭白菊與龍井茶”并提之譽，是中藥材“浙八味”之一，古時曾為貢品。味道清醇甘美，具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調(diào)整血脂之功。

蒲公英、金銀花、杭白菊三種食材性質都偏寒涼，寒性體質不建議單獨食用，需要搭配枸杞、紅棗、甘草這些溫補的食材，才能在幫助肝臟解毒的時候也保護五臟不受傷害。

關于茶的制作過程，其實還是比較麻煩的，需要掌握量和制作工藝，很多人并沒有條件去制作，想要更方便健康，可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水沖泡，只需幾分鐘就可以擁有一杯“清肝飲”。