同事A看到同事B最近過了下班點還待在公司遲遲不回家，工作上也沒有什么重活，倒是看他要么在玩游戲要么在走廊上抽煙。于是問道，“怎么最近這么勤奮，老婆沒催你回家？”

同事B苦笑了一聲，“當(dāng)然會催我。但我回到家連休息的時間都沒有，在公司起碼還能喘口氣。”

同事A不解，“不讓你抽煙還是不讓你玩游戲？有了小孩就別抽煙了，不為你自己也得為孩子考慮?！?/p>

B搖搖頭道，“別提了。她現(xiàn)在一聽到‘TIMI’，就會‘原地爆炸’，說什么‘她在辛苦帶娃，我怎么還有時間玩游戲’。我這一天到晚工作也累，休息下打一局游戲怎么了？”

A走過去拍了拍他的肩膀說道，“兄弟，作為男人，我理解你。但你老婆也不容易，帶娃一天可不比上班輕松?！?/p>

B嘆口氣，“我也知道她不容易。我也想回去多分擔(dān)點，但，哎。不知怎么的，總覺得在家里待的時間越長，產(chǎn)生摩擦的概率越大。我這也是為了避免太多摩擦?！?/p>

一、拆招

案例中的這個同事B，有沒有讓你看到身邊某些人的影子？其實生活中這樣的案例還蠻多的。老公因為家里各種瑣碎的煩心事而不愿意回家，比如婆媳爭吵、夫妻爭吵、小孩教育分歧等。

甚至成年人在車?yán)锍楦鶡?、在洗手間蹲很久的坑，其實都有部分原因是逃避心理在作祟。

逃避心理，是指在現(xiàn)實生活中，自己與社會及他人發(fā)生矛盾及沖突時，不能自覺地解決矛盾、沖突時而選擇躲避矛盾、沖突的心理現(xiàn)象。

也類似于回避型應(yīng)對，作為一種心理應(yīng)對機制，指的是人們回避那些會讓自己害怕或焦慮的特定場合、對話、關(guān)系或是信息。

案例中同事B寧愿加班也不愿意早點回家，就是想躲避與老婆的矛盾；成年人在車?yán)锍闊?、在洗手間蹲坑的時間其實也是想短暫躲避現(xiàn)實生活的雞毛蒜皮和巨大壓力。

二、解招

這篇文章不打算站在同事B的角度去探討他自己應(yīng)該怎么去對待自己的逃避心理以及怎么面對家庭矛盾。我想站在作為同事B的妻子的角度，去提供建議。

因為很多時候，一個問題的發(fā)生和解決不僅靠一個人自發(fā)作用，更多的時候是需要有外力的推進(jìn)的。丈夫逃避家庭的行為，是需要夫妻雙方共同努力去改變的。

1、主動了解對方

我們需要意識到，其實回避行為的根源是恐懼，這種恐懼可能是來自于原生家庭的創(chuàng)傷或者個人后天經(jīng)歷。

丈夫“想避免跟妻子的摩擦”背后的原因是不是因為害怕爭吵？他感覺到會爭吵是否因為妻子對他的說話方式讓他不舒服？也許他是害怕自己什么時候會受不了妻子的冷言冷語而在爭吵時說出傷人的話。

丈夫為什么到家會想玩游戲，如果妻子不生氣不責(zé)備，丈夫玩了游戲后會主動照顧孩子嗎？還是說丈夫是在“逃避承擔(dān)父親的責(zé)任”？那他這種逃避背后又是在恐懼什么？也許是在工作和回歸家庭間需要一盤游戲的緩沖，也許是他的確還舍不得自己還是個孩子的時光。

如果真的要去了解對方，我們往往發(fā)現(xiàn)事情沒有表面上看上去那么非黑即白。也許此時妻子會跳起來說道，“憑什么我要去思考這些問題？他就不能多想想我怎么過來的嗎？”

是的，他也有他的功課要做。但如果改變對方太難，我們只能先從自己做起，如果你真的看重你們的關(guān)系的話。

2、學(xué)會表達(dá)自己和稱贊對方

當(dāng)你了解到，丈夫不愿意回家是為了避免跟你發(fā)生矛盾，而這個矛盾的導(dǎo)火索是那句“我在辛苦帶娃，你怎么還有時間玩游戲”。那么你可以先避免這個矛盾發(fā)生。

我想妻子的這句話只是想表達(dá)自己勞累了一天，也需要關(guān)愛和體貼，需要有人一起分擔(dān)。但在忙碌了一天的情形下，想要心平氣和地表達(dá)自己的真實需求，是需要覺知高或修行已久才行。

不妨換一種表達(dá)方式，比如撒個嬌道，“親愛的，我知道你今天工作很辛苦了。我今天也是很累呢，現(xiàn)在也想休息下。能不能先帶下寶寶，晚點再打游戲？”請相信，沒有丈夫能拒絕一個妻子的溫柔。比起大聲責(zé)備，輕聲要求更加有效。

并且，一定要在丈夫帶完孩子后，夸贊他！你的贊美是他下次主動的驅(qū)動力！別糾結(jié)于“為什么我辛苦了一天沒有得到贊美，而他帶了一個小時我就要夸他”。別在關(guān)系里斤斤計較，如果你想生活關(guān)系越來越輕松的話，笑容美一點、嘴巴甜一點，準(zhǔn)沒錯。

最后，可以在睡覺時“吹枕邊風(fēng)”。聊下他今天工作是否順利，自己今天帶娃有沒有遇到什么困難。接著溝通下自己今天看到他回家就玩游戲時的感受，也詢問對方會不會因為回家要帶娃少了游戲時間而委屈，既要表達(dá)自己的情緒，也要給對方表達(dá)情緒的機會。

三、總結(jié)

消除對方逃避心理最好的方法就是消除恐懼。而消除恐懼最好的方法，就是愛。

而在親密關(guān)系中，愛是需要理解、需要表達(dá)、需要互動的。

希望這篇文章，能讓需要的朋友有所啟發(fā)。

我是迦恩。沒有太多硬道理，只有柔軟的心和暖心的文字。陪著你。

原創(chuàng)：迦恩公主

責(zé)任編輯：一只梨