絕大多數(shù)閱讀速度慢的人，都有這幾個(gè)閱讀習(xí)慣：

·逐字閱讀，生怕漏掉一個(gè)字就不能理解句子意思

·心里默讀，好像心里不出聲讀就沒辦法集中注意力

·反復(fù)回看，前看后忘記不住，不?；匾暦底x確認(rèn)信息

看到這里，是不是在心里默默嘀咕：“這不就是在說我嗎？”

其實(shí)，養(yǎng)成這樣的閱讀習(xí)慣，不能怪我們，是整個(gè)教育環(huán)境的問題，也是應(yīng)試教育的弊端。

從小，父母老師就教育我們，要一字一句認(rèn)真看，不僅要看，還要背課文。這是適合小學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，因?yàn)槟菚r(shí)候我們才在逐漸認(rèn)字，邏輯能力和理解能力都太低。

但這種方法，到高中還在使用，為了考試，整天讀課文、背課文，卻鮮少有老師教我們?nèi)绾伍喿x。久而久之就養(yǎng)成了逐字閱讀、默讀等習(xí)慣，想改真的很難。

難歸難，但并不是改不掉。

大腦潛能開發(fā)培訓(xùn)專家劉志華老師的這本《快速閱讀訓(xùn)練法》，就是通過刻意練習(xí)眼、腦等身體機(jī)能的靈敏度，來幫助我們提升閱讀速度的。

快速閱讀分兩類，一類是技巧性快速閱讀，一類是生理性快速閱讀。

比如，閱讀一本書，先確定自己的目標(biāo)，再看封面、序言、目錄，找到書的重點(diǎn)，了解書的整體架構(gòu)，再去讀內(nèi)容。這就是通過技巧提升閱讀速度。

而通過提升眼球轉(zhuǎn)動(dòng)速度和視幅寬度，克制默讀，就是生理性快速閱讀，也就是這本書要解決的問題。

1、何謂全腦閱讀法

傳統(tǒng)閱讀模式是，當(dāng)書面文字通過光的作用對眼睛產(chǎn)生刺激，視網(wǎng)膜接收刺激后把信息傳輸?shù)揭曈X中樞，視覺中樞辨識(shí)處理后傳遞到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，聽覺中樞感知到文字信息的聲音后再傳遞給左腦記憶中樞進(jìn)行記憶。

這樣就導(dǎo)致閱讀速度很慢，理解整句、整段文字的含義的速度也下降了。

而全腦閱讀法，采用的是“眼腦直映”的方式閱讀，書上的文字對眼睛產(chǎn)生刺激后，將產(chǎn)生的整體文字圖像直接傳輸?shù)接夷X，以圖像方式進(jìn)行記憶，然后再經(jīng)由左腦對圖片進(jìn)行解析，進(jìn)行意義辨識(shí)。

在這個(gè)過程中，左右腦的功能都被調(diào)用起來了，所以也叫全腦閱讀。

大腦天生就偏愛圖像，也更能記憶和理解圖像。而在全腦閱讀法，我們的眼睛就相當(dāng)于一部照相機(jī)，先把文字“照”進(jìn)大腦，然后再辨識(shí)每一個(gè)字。

這就省略了傳統(tǒng)閱讀方式中，語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)容易干擾閱讀效率的環(huán)節(jié)，所以閱讀效率大大提升。

2、專注力是全腦閱讀的基礎(chǔ)

很多人在閱讀的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己常常走神，讀著讀著眼神就迷離了，等到意識(shí)到的時(shí)候，才驚覺自己想別的事情去了。

這就是專注力不夠。而全腦閱讀訓(xùn)練中，注意力必須高度集中，否則大腦對書本信息的接收、編碼、存儲(chǔ)和反饋效率就會(huì)大打折扣。

那如何訓(xùn)練自己的專注力呢？作者在書中給出了4中方法。

1.固點(diǎn)凝視法

這是提升注意力最基礎(chǔ)的方法。

準(zhǔn)備一張白紙，中心畫個(gè)兩厘米的小黑點(diǎn)，盯著黑點(diǎn)兩分鐘，不眨眼，然后看白色的墻或閉眼，出現(xiàn)白色的圓點(diǎn)，堅(jiān)持每天訓(xùn)練。

2.舒爾特方格法

在一張方形卡上畫25格，寫上打亂序號的25個(gè)文字，用手指依次找出來，完成的速度越快，注意力就越高。

3.五分鐘靜坐冥想法

端坐，想象自己的頭被一根繩子綁住吊在天花板上，閉上雙眼，均勻吸氣吐氣，想象有雨滴落在一個(gè)湖面上，數(shù)雨滴，從1數(shù)到100結(jié)束。

4.顏色圖卡訓(xùn)練法

顏色圖卡是用紅、黃、藍(lán)、綠、黑等顏色繪制成的圖形卡片，凝視這些卡片能夠激活右腦，培養(yǎng)右腦的想象力，從而提升注意力。